Ich bin ja eigentlich nicht der Typ der hier rumflamed, aber 105kg BD nach so vielen Jahren intensiven Training ist schon etwas mager. Aber KH ist ordentlich
Ich bin ja eigentlich nicht der Typ der hier rumflamed, aber 105kg BD nach so vielen Jahren intensiven Training ist schon etwas mager. Aber KH ist ordentlich
Find ich auch.
Nur das ich halt am Freitag eine Woche davor die 110 locker gedrückt habe bzw. mit Luft und beim ersten Treffen mit dem Vereinsobmann gingen auch die 120.
Aber egal, wird schon werden bis zuversichtlich weil wie gesagt weiß ich/fühl ich das mehr geht.
Gedult.....
Meinst beim BD?
Ach da waren eh noch extra Sicherheitsstreben auf meine Höhe eingestellt.
Bei den Spottern darf ich wirklich gar nix bemängeln, die waren super drauf, alles richtig gemacht wegen Höhe usw.
Kamen ja anscheinend auch aus der Steiermark.
(Unser Vereinspräsident ist auch der Vereinspräsident von der Steiermark, das weiß ich seit diesen WK )
die Videos sehen gut aus . Hast Dich bei den Beugen aber hoffentlich nicht ernst verletzt? bist ja leicht vorgebeugt beim fail..die Spotter haben aber gut gehalten, zum Glück. werd wohl nie verstehen, warum man kein Rack mit Sicherheitsstreben hinmacht, alleine schon wegen der Verletzungsgefahr z.B. beim Squatten. Bei diesen Gewichten kann das schon ernste Schäden geben.
Beim BD kannst du schon stärker werden. Allerdings musst du, wie der Ginzi schon sagte, den Fokus mehr auf GH und die grossen drei legen. Mehr Regenerationspausen für die Schultern v.a. - da musst Du dich entscheiden, obs Dir das wert ist. also ich würd das sicher tun, jetzt, wo du ja sowieso den Ehrgeiz für die Wettkämpfe entwickelt hast? Dazu noch mehr Schlaf (hast ja keine Kinder, sollte kein Problem sein) und halt die Essthematik. Aber da du ja extrem Paleo bist, wird das schwierig. ein paar gute Carbs mehr Spielen sicher eine wichtige Rolle, um die Kraft zu entwickeln....
ja das hab ich verstanden. ich meinte mehr, jetzt mal ne Zeit lang drauf fokussieren und Dir beweisen, dass du es besser kannst beim Bankdrücken.
oder halt so weiter machen wie bislang. Man kann ja auch phasenweise sich auf was spezialisieren, dann wirds Dir auch nicht langweilig. und auch nicht einseitig.
Zitat von RumsDi
)
. Hast Dich bei den Beugen aber hoffentlich nicht ernst verletzt? bist ja leicht vorgebeugt beim fail..die Spotter haben aber gut gehalten, zum Glück. werd wohl nie verstehen, warum man kein Rack mit Sicherheitsstreben hinmacht, alleine schon wegen der Verletzungsgefahr z.B. beim Squatten. Bei diesen Gewichten kann das schon ernste Schäden geben.
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