bilder von mir

[NotDaemonarch]

bin zwar nicht ich, aber so hab ich ausgesehen als ich untrainiert war.

Kleiner Spinner!

[ace23]

ich glaub das Real hier mal auf ironie geschaltet hatte

[Nordland]

philosophie für dummies

[Ersin1987]

Bedanke mich nochmal für die ganzen commentz wobei manche meiner meinung falsch geäussert wurden ich denk mal nicht das das forum dazu dient jemanden fertig zu machen ich hab nix gegen kritik aber wenn sowas wie turbo geh oder ähnliches steht dann versteh ich es einfach nicht denn es hat nix mit bb zu tun aber trotzdem nochmals danke ach wegen dem bankdrücken ich mache keins zumindestens net mit einer langhantel sondern mit 2 kurzhanteln und da ist das gewicht einer kurzhantel 25kilo 6-8Wh (dies ist mein 2 satz in meinem brusttraining davor ein isolationssatz wie butterfly oder crossovers also nach dem heavy duty prinzipien). Hier sind drei bilder vom urlaub im hotel da war ein kleines studio ach bevor ich es vergesse habe etwas zugelegt wiege knapp 73 kilo

[davor]

sieht sehr gut aus.

[BigPascal]

einfach weitermachen und Beine!! net vergessen.

Wird immer besser.

[Manoah]

jo sieht gut aus

[erdal]

oh,ersin "tansiyonum yükseliyor"...
wenn ich hier teilweise so absurde Kommentare lese, könnte ich mich ärgern,aber ich tue es nicht.
deine disziplin und deine Instensität im Training..davon können viele nur träumen.
du hasst wieder ziemlich zugelegt (ist wohl sprudelnder Testosteron vom Strand in Alanya) ,in 2 Jahren siehst du,wenn du so weitermachst, bombastisch aus.
mach weiter so.wann kommst du nach Karlsruhe? ne woche HD2 würde mir doch gut tun oder? bin zur zeit auf Volumen.
Mo.Brust 4Übungen,je 4-5 Sätze 8-12WH
Di.Beine 6 Übungen 4-5 Sätze 15-30 Wh
Mi.Rücken 4Übungen,je 4-5 Sätze 8-12WH
Do.Schultern 5 Übungen,je 4-5 Sätze 8-12WH
Fr.Arme 8 Übungen,je 4-5 Sätze 8-12WH

lass von dir hören!Hör aber nicht auf!

[BigPascal]

Mi.Rücken 4Übungen,je 4-5 Sätze 8-12WH

Fr.Arme 8 Übungen,je 4-5 Sätze 8-12WH

Doppelt so viel Sätze für die Arme, wie für den Rücken.
Meinst nicht das gibt Dysbalancen?

[Bus4ido]

der arm besteht auch nicht nur aus einem muskel...

@ topic: gute fotos. kann sich für den zeitraum gut sehen lassen, bloß an den beinen fehlt noch deutlich was.