Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[PhilippAlex]

Manchmal creme ich sie danach ein. Aber vor allem im Winter.

[ballermann.2009]

Manchmal creme ich sie danach ein. Aber vor allem im Winter.

das mach ich auch. dachte es gibt noch n "geheimtipp" von so einem erfahrenen, wie dir.

bei mir ist es nicht nur, dass sich verstärkt hornhaut bildet, was ich an sich nicht schlimm finde. nur durch den stärkeren halt sind meine handflächen richtig rot / gereizt. verwende ich zu viel chalk oder legt es sich mit der zeit?

[mela87]

hier war vor ein paar tagen so ein thread mit buchempfehlungen .. hat da jemand nen link zu? finde den nicht mehr

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=149929

[The Wicker Man]

ernsthafte fragen, behandelt/pflegt ihr eure hand besonders, nachdem ihr chalk verwendet habt?

Ja natürlich, Handpflege ist wichtig. Ich creme 3 mal am Tag ein mit Neutrogena-Creme (-> google)

[vinylshaker]

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=149929

super, den hatte ich gesucht!
danke

[Mister1986]

Hi ich such schon ewig ein Video für kombiniertes Seitheben / Rotatorentraining und hab jetzt was sehr Ähnliches gefunden - könnt Ihr Euch das bitte mal ab 1:40 anschauen (also die KH-Übung, nicht die Seilzug-Übungen)

Frage: was haltet Ihr davon, ich mach es sehr ähnlich und finde es gut, da es seitliche Schultern + Haltekraft Schultern + Außenrotatoren trainiert - Eure Meinung? (Kleine Anmerkung noch, die Ausführung ist etwas mittelmäßig, mir gings um die Bewegungsabfolge die ich einfach nicht in Worten vernünftig erklären kann. Kennt jemand ein richtig gutes Video mit der Übung?)

http://www.ehow.com/video_8213287_do...xercises_.html

[Tiger91]

Hi ich such schon ewig ein Video für kombiniertes Seitheben / Rotatorentraining und hab jetzt was sehr Ähnliches gefunden - könnt Ihr Euch das bitte mal ab 1:40 anschauen (also die KH-Übung, nicht die Seilzug-Übungen)

Frage: was haltet Ihr davon, ich mach es sehr ähnlich und finde es gut, da es seitliche Schultern + Haltekraft Schultern + Außenrotatoren trainiert - Eure Meinung? (Kleine Anmerkung noch, die Ausführung ist etwas mittelmäßig, mir gings um die Bewegungsabfolge die ich einfach nicht in Worten vernünftig erklären kann. Kennt jemand ein richtig gutes Video mit der Übung?)

http://www.ehow.com/video_8213287_do...xercises_.html

Hm also, wenn du Seitheben für die Deltas machen willst wird das wohl zu wenig Gewicht sein.

Ich würde die Übungen getrennt machen.

Zuerst mit leichtem Gewicht die Rotatoren und später dann Seitheben mit mehr Gewicht, um die Deltas zum Wachsen zu bringen

Ich mache Rotatoren mit 3kg und Seitheben hab ich letztens glaub ich noch mit 10kg gemacht, daher meine Meinung.

[Mister1986]

Ich mach es mit 2 Sätze 8kg und 2 Sätze 10kg, muss aber im letzten Satz unterbrechen und dann die Rotatorenbewegung weglassen da nix mehr geht ...

[Tiger91]

Ist hydrolisiertes Whey merkbar leichter verdaulich?

[^chris]

hi
wollte mal fragen wo man gute und nicht grade so teure ringe, zb für ringdips, muscle ups etc..erwerben kann?
lg ^chris