Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Dolobra]

Ich hab mal ne frage.
Wie dumm muss man sein oder wie wenig Selbstbewusstsein muss mann haben um sich Anabolika zu spritzen ?

Und noch eine Frage; woran kann es sonst noch liegen das mann sich einredet das man dieses Zeug brauch ?

Gay zurück in deine Selbsthilfegruppe.

[simon1983]

Hab grad bissel Schmerzen beim Überkopfdrücken und Dips am Wirbel.

Hat jemand eine Alternative um Schultern zu trainieren?
Mir fällt nur Seitheben und Frontheben ein .

Kanns sein, dass du beim Überkopfdrücken zu sehr ins Hohlkreuz gehst?
Hast du Schulterdrücken schonmal auf der Bank bei fast 90° probiert?

Ansonsten wie du schon sagtest Front- und Seitheben (vorgebeugt), Reverse Flys.
Ist aber natürlich alles nicht vergleichbar mit Überkopfdrücken.

Bankdrücken geht aber?

[<Lu>]

Kanns sein, dass du beim Überkopfdrücken zu sehr ins Hohlkreuz gehst?
Ich denke, dass ich Dips falsch gemacht habe und sich da was verschoben hat. Ist am Brustwirbel, war glaub blockiert, aber nachdem ich Die Übungen weglasse ists besser.
Hast du Schulterdrücken schonmal auf der Bank bei fast 90° probiert?
Ja früher. Gefällt mir am besten. Stimmt, das werd ich mal wieder probieren.

Ansonsten wie du schon sagtest Front- und Seitheben (vorgebeugt), Reverse Flys.
Ist aber natürlich alles nicht vergleichbar mit Überkopfdrücken.

Bankdrücken geht aber?
Des geht gut. Find komisch, dass es da kein Problem ist, wenn ich aber bisschen Steigung in der Bank hab Horror xD.

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[Lübecker]

Könnte jemand ein Video posten, indem Hackenschmidt-Kniebeugen gezeigt bzw. erklärt werden? Hab hier mal ein sehr lehrreiches gesehen, aber ich finde es irgendwie nicht mehr wieder

[Kyou]

Huhu was kann man anderes für Kreuzheben machen?
Ich weiß Kreuzheben ist sehr wichtig und kann man eigentlich nicht ersetzen.

Hab aua aua an der Leiste

[Hiroshige]

Huhu was kann man anderes für Kreuzheben machen?
Ich weiß Kreuzheben ist sehr wichtig und kann man eigentlich nicht ersetzen.

Hab aua aua an der Leiste

Lastheben.

http://www.youtube.com/watch?v=IuFuvK4JuGM

[proximo.]

Lastheben.

http://www.youtube.com/watch?v=IuFuvK4JuGM

das is doch noch schwerer als kreuzheben, zumal man die ausgangsposition wie beim reissen hat und noch tiefer runter muss als auch im obergriff statt im kreuzgriff hebt.

aber die übung gefällt mir trotzdem, sollte ich mal probieren!

[Hiroshige]

das is doch noch schwerer als kreuzheben, zumal man die ausgangsposition wie beim reissen hat und noch tiefer runter muss als auch im obergriff statt im kreuzgriff hebt.

aber die übung gefällt mir trotzdem, sollte ich mal probieren!

Wie meinem TestoPro bericht zu entnehmen, führe ich diese Übung seit einiger Zeit aus. Wärend Kreuzheben ohne Zughilfen ging (ab 130 kg hab ich gewechselt) brauche ich diese beim Lastheben bei meinen derzeit 91 kg.

[m0rtimer198]

die übung gefällt mir, werd' ich auch mal ausprobieren.

[fiestaracer07]

ich trainier im moment nach dem wkm plan und hab letzte einheit mal mit slow reps angefangen.
total geiles gefühl, ist gleich was ganz anderes.

aber soll ich die beim kreuzheben dann auch machen ???

danke tobias