Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Hiroshige]

Kalorien + von 500 sollte schon sein. Wobei sich bei mir persöndlich erst ab nem + von 1000was tut.


Hab auch noch ne Frage zur Wassereinnahme bei Kreatinkonsum. Sollte ich möglichst viel Wasser den Tag über verteilt trinken oder kann ich teoretisch auch 4 mal am Tag n 1L Flasche runterkippen?

Wassereinnahme, ja entscheidender Faktor. Hast recht, dass muss mal angesprochen werden. Würde nach dem gänigsten Schema gehen. 0,892 L Wassereinheiten über den Tag verteilt, mind. mit 0,123 h Abstand, max. 2,74 h.

[doemi]

hallo.

hab eine kleine frage:
ab wann ist ein dipping-guertel sinnvoll?

viele gruesse
doemi

[WallaceXIV]

Vielleicht bin ich zu doof, aber ich find keine gescheiten Arni Poster, ich hatte hier mal ne Seite gefunden, weiß aber nicht mehr wie die hieß. Kennt ihr noch Seiten mit ner kleinen aber feinen Auswahl? Thx.

[mogLi.1337]

selber drucken lassen!
hier ne menge auswahl, einige davon auch hochauflösend: http://www.flickr.com/photos/d_vdm/s...7600220982841/

heute angekommen als forexplatte in 60x40: http://farm2.static.flickr.com/1314/...92389164_o.jpg

[WallaceXIV]

Sehr cool, danke!

[fips16]

Ähm..

es gibt ja whey, casein, blabla

aber wenn ich mir pute reinhau, oder lachs oder rindfleisch, wie nennt man denn diese eiweiß quellen und wie werden sie aufgenommen?

[Husse93]

Hallo,

Im welchem wdh-Bereich sollte man Kniebeugen trainieren ??

[Dolobra]

Hallo,

Im welchem wdh-Bereich sollte man Kniebeugen trainieren ??

Du solltest periodisieren.

[Husse93]

Aber wie peiodisieren ?
Von TE zu TE oder innerhalb einer TE ?

[Dolobra]

Aber wie peiodisieren ?
Von TE zu TE oder innerhalb einer TE ?

Alle paar Wochen die Wdh-zahl verändern.
Dass du mal Phasen mit 6 Wdh. hast und auchmal welche mit vllt. 15-20.