Wie war euer letztes Training?

**saufkuh** · 10.03.2010, 18:33

Hab heute das erste mal nen 20er Satz Kniebeugen gemacht

Werd ich jetzt öfter machen, wahnsinn wie das anstrengt.

**imported_S_H** · 10.03.2010, 19:14

be******enstes training seit langem... scheinbar war die erkältung noch nicht auskuriert - beim aufwärmen für KB nen riesigen hustenanfall bekommen + schwindel. ende der geschichte: nach 10 min wieder umgezogen und ab nach hause -.-

**bischemer** · 11.03.2010, 09:10

Gestern ein ordentliches beintraining gehabt. wäre am liebsten im Handstand aus em Studio...

***m0rtimer198*** · 11.03.2010, 18:30

richtig übel scheîsse war's heute. mir steckt das letzte wochenende noch in den knochen und dazu'ne leichte erkältung. musste extrem zurückstecken und hab' mein programm auf ein minimum beschränkt. aber ich werd' meine lehre daraus ziehen, vorerst heisst's langsam machen mit party und mehr auf die regeneration achten.

**Kyou** · 12.03.2010, 17:44

Wieder ein seehhhr schönes Traning aber das war heut sowas von Voll gewesen die ganzen Gewichte waren weg...

Tiefe Kniebeugen gabs heut noch ein kleines stück und hat den Boden berührt

Dips wieder mit zusatzgewicht sowie LH Rudern ging auch flüssig.
Zu guter letz Wadenheben in Pittforce manier... Nach den Satz war das ein verdammt geiles gefühl.

**Armor King** · 13.03.2010, 01:47

heute bein training kniebeugen eingebaut 5 sätze einfach geil ab jetz immer kniebeugen

**mart..onio** · 13.03.2010, 11:17

Gestern zum ersten mal Brust anner Maschiene gemacht (PITT) und war einfach nur richtig geil ..der pump war super..heute morgen leichten Muskelkater in der Brust ..
son muss das sein

**saufkuh** · 17.03.2010, 18:04

Ein Satz 20er Atemkniebeuge

2 Sätze Frontbeugen mit 3WH
2 Sätze Beinstrecker einbeinig
3 Sätze gestrecktes KH
3 Sätze Wadenheben

bin fertig

**Kyou** · 17.03.2010, 18:13

Seit langen wieder mit Musik traniert kein blödes gelabber mit anhören das war schön

5x5 Kreuzheben 35Kg
3x8 Klimmzüge mit 5Kg
5x4 Military Press 15Kg , ne verdammt geile übung
2xPitt Sätze Beinstrecker

**DannyS** · 17.03.2010, 18:22

Gestern klasse Beintraining:

- 3 Sätze Beinpressen
- 2 Sätze Front-Kniebeugen
- 2 Sätze Beinstrecken

- 3 Sätze liegende Beincurls
- 2 Sätze Kreuzheben gestr. Beine

- 3 Sätze Donkey-Wadenheben