Wie war euer letztes Training?

[Drarak]

Lief gut! Gestern Schultern trainiert.

Schrägbankdrücken MP
20x90 PITT in 4,15 min.
5x90
5x90

Kh-Schulterdrücken sitzend
4 Sätze

Seitheben
3 Sätze

Shrugs
2 Sätze

[alleyezonmee]

nach 2xkreuzheben, 3x klimmzüge und 3x lh rudern und 3x lh curls habe ich sternchen gesehen. und da hatte ich noch 2 übungen vor mir

war geil

[waslos]

Heute ging es gut, jedoch hatte ich bei KH nicht mehr soviel Power, da ich leider Lat. Zug zuerst machte....

Lat. Zug: Sehr gut! Gewicht gesteigert!

Kreuzheben: Da ich vorher Lat. ziehen machte, hatte ich nicht mehr so wahnsinnig viel Power im Rücken, ich bin jedoch zur Zeit sowieso am ausprobieren der verschiedenen Varianten und Gewichte....

KH. Schulterdrücken: War ebenfalls gut, da ich im letzten Satz noch ein bisschen hilfe bekam um mich voll auszupowern!


Die TE war meiner Meinung nach ein bisschen zu lang... (1 1/2 Stunden...)
Lag vorallem daran das ich bei KH sehr lange brauchte.

[Drarak]

Gestern Brust trainiert.

Bankdrücken
4 Sätze

Schrägbankdrücken MP
3 Sätze

Lief ganz gut. Habe bei gleichen Gewichten einige Wdh. mehr rausgeholt.

[Dr. Sardonicus]

gestern bestes training seit der scheíß op.
heute so richtig dreckig muskelkater. seit gestern trizeps-krämpfe.

[jLoop]

******* tag allgemein, training lief aber gut

gewicht in KB deutlich gesteigert 115kg => 122.5kg und 9 anstatt 8 wh
zum teil auch motiviert durch trainingspartner, welcher auch noch die letzte wh rausdrückte.

beim zurücklegen der lh (total physisch und psychisch am *****) bemerkte ich nicht, dass ich sie krum ins rack lege.
zum glück konnte partner in letzter sekunde noch helfen und ein unglück verhindern.

[charly471]

Hab mich an meinem Bizepstag in 2 Übungen verbessern können. Einmal an Gewicht und einmal an Wiederholungen