Noch 5-9 kg runter...

[ninimaus]

Hallo Zusammen.
Ich bin seit ca einem dreiviertel Jahr dabei meinen Körper in Schuss zu bringen. Es lief alles bisschen aus der Bahn seit ich schwanger wurde und eben auch nach der Geburt. Nun ja ich habe es jetzt schon ganz gut geschafft abzunehmen und fiter zu werden. Mache zu Hause täglich 2 x 40 Minuten Sport. Hanteln habe ich auch. Nun ja jetzt demnächst werde ich anfangen regelmäßig ins Studio zu gehen um effektiver Sport zu machen. Habe aber schon viele kg verloren. Nur die letzten wollen nicht so wirklich.
Habe s-blades genommen und auch paar kg verloren. Natürlich die meisten kg durch Ernährungsumstellung.
Ich bin 1.73 groß und wiege jetzt 79 kg. Bin von Natur aus schon nicht zierlich,also vom Knochenbau her. Deswegen würde es mir reichen wenn ich auf 75 kg runter komme,lieber natürlich 70kg.
An den Armen sieht man schon die Muskeln gut durchkommen jetzt. Will aber nicht soviel Muskeln. Es soll eben fit aussehen.
Habe mir Gel Kapseln von Meizitang kommen lassen aber noch nicht getraut sie zu nehmen. Weil sie doch krasse Nebenwirkungen haben sollen. Kennt die Teile jemand?
Was würdet ihr mir empfehlen an Mitteln oder so?
lg ninimaus

[poow]

Mehr bewegen, weniger essen und das ein paar Wochen lang. Natürlich ohne süßes und abends weniger Kohlenhydrate.
Danke poow!

[ninimaus]

Das mache ich schon ein paar Monate lang so....
Esse Abends garkeine KH mehr. Süßes überhaupt net und allgemein nicht viel.
Doch die letzten kg wollen net..

[YuckFou]

Das mache ich schon ein paar Monate lang so....
Doch die letzten kg wollen net..

Versuchs mal mit Ephedrine HCL?

[ninimaus]

Gibts das im Shop hier?

Schon mal was von Meizitang gehört?

[KaneriuS]

Zählst du Kalorien? Oder mal Low-Carb Diät probiert?

Ich hab mal nach deinen Tabletten gegooglet, was du sicher auch gemacht hast. Sieht schon eher nicht so lustig aus teilweise. Und Ephedrin ist jetzt auch nicht so direkt das gelbe vom Ei, weil ich behaupte mal, dass man bei 79kg auf 1.73 noch so abnehmen kann. Hab' natürlich keine Ahnung, wie das so nach dem Werfen aussieht Wie lange stagnierst du denn jetzt bei 79kg?

[ninimaus]

Zähle ich,ja.
Mit Low Carb habe ich jetzt richtig angefangen aber auch schon vorher drauf geachtet.l
Ja net so toll mit den Meizitang,deswegen dachte ich eben,schaue ich hier. Gibt es ja auch die 2 Shops mit Fatburnern.
Was ist Ephedrin genau? Gibts ja im Hardcore Shop auch was,habe ich schon durchgelesen.
Ja sicher kann man die letzten paar Kilo auch so wegbekommen aber es tut sich nix seit nem Monat. Gut ich baue sicherlich Muskeln nebenbei auf und Fett ab,das sich deswegen vielleicht nicht viel tut. Aber so garnix?
Wie was nach dem ''Werfen'' aussieht? Es ist aber schon 2 Jahre her die Geburt. Jetzt habe ich vor nem Dreiviertel Jahr endlich angefangen was zu tun richtig.

[Nessie]

Was für ein Kaloriendefizit hast du denn? Hast du einen Refeed in deine Ernährung eingebaut? Wieviel in welcher Zeit abgenommen?
Evtl. ist auch dein Stoffwechsel durch zu hohes Drosseln der Kalorin etwas eingeschlafen und deshalb geht momentan nichts.

[KaneriuS]

Zählst du Kalorien?

Zähle ich,ja.

Ertappt


Also Refeed-Tage sind meiner Meinung nach wichtig, vorallem, wenn man schon etwas länger Diät macht wie du. Weil der Körper möchte sein wichtiges Fett ja eigentlich behalten um zu überleben. Desto länger du dem Körper weniger Kalorien gibst als er braucht, desto mehr "Angst" bekommt er und haushaltet geiziger mit dem Fett
Refeed kostet anfangs etwas überwindung, ja, aber glaub Nessie und mir... wir haben uns das nicht ausgedacht.

Außerdem kannst du ja mal in Nessies Threat gucken, er ist unser Abnehm-Maskottchen, vorallem er weiß wovon er spricht.

[Nessie]

@KaneriuS

Mit den zwei Zitaten zwecks Kalorienzählen warst du schneller, wollt ich auch im Moment machen