CBL - was nach Cardioeinheit?

[Arnoldisnumeruno]

Sehr schöner Artikel, das mit dem Leucin werde ich mal testen,

Simme wie hälste das mit dem Creatin?

Gruß u. schönen Abend noch

[simme]

Simme wie hälste das mit dem Creatin?

an TT 20g

[Arnoldisnumeruno]

an TT 20g

heißt ? pre workout, post workout, etc?

[simme]

heißt ? pre workout, post workout, etc?

10g Pre, 10g Post
wenn ich momentan nicht arbeiten müsste, oder dort mehr Zeit hätte würde ich es besser aufteilen und zu nem A.M Accerlerator nehmen, den es momentan auch nicht gibt

[Arnoldisnumeruno]

10g Pre, 10g Post
wenn ich momentan nicht arbeiten müsste, oder dort mehr Zeit hätte würde ich es besser aufteilen und zu nem A.M Accerlerator nehmen, den es momentan auch nicht gibt

Das Prob kenne ich

jetz hab ich auch gerafft warum nur nen shake anabolic protein + fettquelle nicht optimal ist... werd gucken nurnoch feste nahrung vorm training + 1, 2 von diesen kaffemixen

[H_D]

so, der bisher beste und ausführlichste CBL-Artikel in deutscher Sprache ist endlich online

http://aesirsports.de/2012/08/der-ca...ading-guide/7/

damit sollte alles geklärt sein

wetten wir um nen pott leucin dass dem nicht so ist #popcorn

[simme]

wetten wir um nen pott leucin dass dem nicht so ist #popcorn

mit "sollte" meinte ich:
ich würde nicht drauf hoffen"
wird nicht jeder beim erstenmal raffen und dann fragen kommen

[simme]

der Plan in rot weiter unten ist übrigens der aus dem Thread hier

[just>y]

Das mit den Eiern macht mich etwas traurig aber auch stutzig.
Es wird kurzzeitig ein Signal freigegeben, Insulin auszuschütten, wobei ich im Endeffekt aber ja keine Carbs dabei habe und somit auch nicht über die 30g Grenze komme daher sollten diese doch ungefährlich sein oder nicht?

[Arnoldisnumeruno]

Das mit den Eiern macht mich etwas traurig aber auch stutzig.
Es wird kurzzeitig ein Signal freigegeben, Insulin auszuschütten, wobei ich im Endeffekt aber ja keine Carbs dabei habe und somit auch nicht über die 30g Grenze komme daher sollten diese doch ungefährlich sein oder nicht?

Nein weil in Eiern Leucin drinne ist, was auch ein Insulin "Peak" auslöst, so wie ich es verstehe, weswegen man Leucin ja auch nach dem Training stacken soll, um den MAX Insulinanstieg zu haben

Edit 2:

Gestern mehr Leucin in der letzten Mahlzeit zugeführt, heute nochmal tickn Härter