Unterarme versagen beim Kreuzheben

[Winned]

Du solltest das mal so sehen: Wenn du mal jemanden befreien musst, der unter einem Auto begraben liegt, kannst du nicht auch eben schnell Zughilfen organisieren, sondern musst das Auto direkt hochheben und da darf dich deine Griffkraft nicht limitieren.

Was ich damit sagen will: Ich für meinen Teil will, dass mein Körper unabhängig von irgendwelchen Hilfsmitteln ist. Ich möchte die Kraft für eine Übung selbst aufbringen. An deiner Stelle würde ich keine Zughilfen verwenden, sondern versuchen deine Unterarme auf Vordermann zu bringen. Eigentlich passen die sich auch recht schnell an, wenn du regelmäßig hart trainierst.

[-theANIMAL-]

Was ich damit sagen will: Ich für meinen Teil will, dass mein Körper unabhängig von irgendwelchen Hilfsmitteln ist. Ich möchte die Kraft für eine Übung selbst aufbringen.

Amen!

[kleberson]

Gott sei dank geht es hier aber immer noch um Bodybuilding und wir sind nicht auf einem Strongmen-Forum. Es geht also immer noch um Muskelaufbau oder hat schonmal jemand die Mr.O gewonnen, weil er die bessere Griffkraft hatte?

Wenn einer krampfhaft versucht die Unterarme immer auf die gleichen Level zu halten wie seinen Rücken der läuft Gefahr eben beim Rückentraining unter seinen Möglichkeiten zu bleiben. Wer 180kg+ auf Wdh und ohne Energieverschwendung und ohne Zughilfen ziehen kann kann stolz und froh sein. Aber wer eben bei 140kg schon Probleme bekommt, der sollte jetzt nicht 1 Jahr mit dem gleichen Gewicht rumeiern, nur weil die Unterarme versagen. Ist doch aus BB-technischer Sicht völliger Blödsinn.

Was kommt als nächstes? Kniebeugen barfuß (man hat ja nicht immer Schuhe an), Klimmzüge mit einem Arm (falls man mal an einem Felsen hängt), Bankdrücken mit glühenden Hanteln (kann ja sein, dass einer mal unter einem brennenden Auto liegt und dann kann man ja auch nicht einfach warten bis das Ding abgekühlt ist)...

[PhilippAlex]

Grds stimme ich dir zu. Es geht um Muskelaufbau.
Aber me läuft einfach etwas gehörig falsch, wenn man bei solchen Gewichten Probleme mit der griffkraft hat. Dann stimmt etwas nicht und das sollte zu denken geben

[b34m73R]

Gott sei dank geht es hier aber immer noch um Bodybuilding und wir sind nicht auf einem Strongmen-Forum. Es geht also immer noch um Muskelaufbau oder hat schonmal jemand die Mr.O gewonnen, weil er die bessere Griffkraft hatte?

Wenn einer krampfhaft versucht die Unterarme immer auf die gleichen Level zu halten wie seinen Rücken der läuft Gefahr eben beim Rückentraining unter seinen Möglichkeiten zu bleiben. Wer 180kg+ auf Wdh und ohne Energieverschwendung und ohne Zughilfen ziehen kann kann stolz und froh sein. Aber wer eben bei 140kg schon Probleme bekommt, der sollte jetzt nicht 1 Jahr mit dem gleichen Gewicht rumeiern, nur weil die Unterarme versagen. Ist doch aus BB-technischer Sicht völliger Blödsinn.

Was kommt als nächstes? Kniebeugen barfuß (man hat ja nicht immer Schuhe an), Klimmzüge mit einem Arm (falls man mal an einem Felsen hängt), Bankdrücken mit glühenden Hanteln (kann ja sein, dass einer mal unter einem brennenden Auto liegt und dann kann man ja auch nicht einfach warten bis das Ding abgekühlt ist)...

Absolute Zustimmung, auch wenn wir selten einer Meinung sind !
Hier geht's ums bb nicht um Survivaltraining!

@
Phillip

Der ua kann rein anatomisch nicht so stark sein wie der Rücken, fertig!!!!
Ich rede nicht von Maxversuchen, sondern von Training im Hypertrophybereich, also 8-12 wdh und da limitieren die ua ab einem bestimmten Leistungslevel!

[PhilippAlex]

Du hast leider keine Ahnung

Ich gehe jetzt trainieren. Kannst mir ja zwischenzeitlich erklären wo der Unterschied im der Ermüdung von Rücken und griffkraft zwischen 1 und 8 einzelwiederholungen liegt, wenn du meinst ich würde lügen.

[b34m73R]

Du hast leider keine Ahnung

Ich gehe jetzt trainieren. Kannst mir ja zwischenzeitlich erklären wo der Unterschied im der Ermüdung von Rücken und griffkraft zwischen 1 und 8 einzelwiederholungen liegt, wenn du meinst ich würde lügen.

Ich bin kein Sportwissenschaftler, kann nur meine Erfahrung schildern und die hat eben gezeigt, dass ich mit gleichem Gewicht ohne zugh weniger Wiederholungen schaffe!
Das Muskelgefühl und die Geist/Muskelverbindung ist besser, finde ich, noch ein Grund mehr bei schweren Sätzen zh zu benutzen!
Das heißt also alle BBs die bei schweren Zugübungen zh benutzen haben keine Ahnung, da die zh völlig unnötig sind?

[-theANIMAL-]

Ich bin kein Sportwissenschaftler, kann nur meine Erfahrung schildern und die hat eben gezeigt, dass ich mit gleichem Gewicht ohne zugh weniger Wiederholungen schaffe!
Das Muskelgefühl und die Geist/Muskelverbindung ist besser, finde ich, noch ein Grund mehr bei schweren Sätzen zh zu benutzen!
Das heißt also alle BBs die bei schweren Zugübungen zh benutzen haben keine Ahnung, da die zh völlig unnötig sind?

Logisch, wenn deine Griffkraft/Unterarme zu schwach sind.

Mit Griffhilfen sind die UA ausgeschalten, logisch das du dich dann leichter auf deinen Rücken und das Heben konzentrieren kannst.

Das du OHNE Griffhilfen weniger schaffst ist auch logisch da du damit beschäftigt bist, mit deinen lausigen Unterarmen/Griffkraft die Hantel festzuhalten und dich darauf konzentrierst.


greetz

[PhilippAlex]

Ich bin kein Sportwissenschaftler, kann nur meine Erfahrung schildern und die hat eben gezeigt, dass ich mit gleichem Gewicht ohne zugh weniger Wiederholungen schaffe!
Das Muskelgefühl und die Geist/Muskelverbindung ist besser, finde ich, noch ein Grund mehr bei schweren Sätzen zh zu benutzen!
Das heißt also alle BBs die bei schweren Zugübungen zh benutzen haben keine Ahnung, da die zh völlig unnötig sind?

warst du nicht der Kollege, der bisher beim kh nicht abgesetzt hat?

Und BTW: nur weil DU offensichtlich ein Problem mit der griffkraft hast, heißt das nicht, dass dies für alle anderen auch gilt. Und bzgl dieses Problems Verweise ich auf Animals Post oben.
Daher hör auf mit deinen Verallgemeinerungen. Ich habe ganz andere Erfahrungen gemacht.

Von welchen Gewichten reden wir übrigens?

[b34m73R]

Kollege bin ich schonmal gar nicht, äußere dich angemessen sonst ist die Unterhaltung für mich beendet!
Ja ich mache T@G, so what?
Warum nehmen alle pros und komm mir jetzt nicht wieder mit Dynogenetik usw. bei jedem Rückentraining Zughilfen wenn's es so unsinnig ist?

@
Krusch

Wenn interessiert Griffkraft im BB?
Und du sagst selbst man kann sich besser auf den Rücken konzentrieren kann da die ua ausgeschaltet sind!?
Merkst du was, genau das ist sind und Zweck beim kh im Hinblick auf BB!