Hallo zusammen,
ich bin Micha, 36 Jahre, 187, 98kg, 18,5% KF. Ich wende mich an die Trainierenden in meinem Alter, die auch noch die Motivation haben sich in Topform zu bringen. Meine persönliche Zielsetzung ist es, in den nächsten vier bis fünf Monaten mein KF um 5-6 % zu drücken und dabei so wenig wie möglich an Muskeln zu verlieren.
Mein Training wird wie folgt aussehen:
5-6 Trainingseinheiten pro Woche - davon 3-4 mal an den Geräten und 2 mal reine Kardio- u. Bauchtage. Das Muskeltraining erfolgt nach dem HIT System. Kardio werde ich überwiegend auf dem Radergometer nach dem Intervallprinzip absolvieren.
Meine Ernährung werde ich soweit möglich sehr Eiweißreich halten und mir alle 7 Tage einen "lockeren" Tag leisten. Im Bereich Supplements beschränke ich mich auf Whey-Protein. Zusätzlich starte ich gerade eine Kur mit CellMass.
Meine persönliche Motivation ist recht einfach definiert. Ich stelle seit Jahren fest, dass man für die Damenwelt schon interessant ist, wenn man sich von der Masse auch nur leicht abhebt. Das ist mir allerdings nicht genug. Ich will Qualität und kein totes Fleisch -andere nennen das Fett-! Ich habe in meiner ganzen Zeit in diesem Sport niemals Anabolika genommen und bin ein absoluter Gegner von diesem Zeug was Bodybuilding als Breitensport angeht. Die Typen, die damit ihr Geld verdienen, sind für mich nicht interessant. Allerdings akzeptiere u. respektiere ich die teilweise gigantischen Erfolge.
Ich wende mich also an diejenigen von Euch, die um des Spirits wegen in die Studios gehen und nicht wie die Masse über dreißig einen ******* auf Ihren Körper geben und dementsprechend aussehen. Könnte mir vorstellen, dass man durch Erfahrungsaustausch gegenseitige Motivation für den Sommer 2006 erreichen könnte.
Nun denn, ich lass mich mal von den Reaktionen überraschen

Gruß
Micha