auch mal wieder was von mir...leider kommt das V nicht ganz zur geltung weil ich habe von haus aus eine breite tailie (hüfte) und das KH macht das nicht besser , aber auch der KFA ist nicht all zu niedrig (immer so zwischen ~16-18)und an der hüfte geht das ganze fett am letztes weg..
aber sch* drauf bin ja PL
Training
Kreuzheben (bestleistung 300kg 1X)
Klimmzüge
Rudern (hier wechsel ich immer ab....T-bar, am Kabel, an der maschine, mit der LH wie ich halt will) (LH Bestleistung liegt bei 140kg 5X)
eine übung zum auspumpen (auf jeden fall am kabel das wechsel ich auch ab)
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, aber auch der KFA ist nicht all zu niedrig (immer so zwischen ~16-18)und an der hüfte geht das ganze fett am letztes weg..
Zitat von Djinn
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