Andre Regestein "News" (Pro212)

[admin]

Hier alle Fotos:

http://www.bbszene.de/body-attack-depot-trier.html

Mfg.

[kdk-man]

Hi Andre,

Du hast in deinem Interview erzählt, das man sich nach einem Wettkampf auch mal ne Regenerationspause gönnen soll! Jetzt zu meiner Frage: Soll man diese Pause sich direkt nach nem Wettkampf gönnen oder erst nach 4 bis 6 Wochen um noch die anabole Phase nach einem Wettkampf zu nutzen???


MfG

[a.regestein]

du hast es auf den punkt gebracht! erst anaboles fenster, 4- 6wo, ausnutzen, eine bessere gelegeheit um muskulatur aufzubauen gibt es wahrscheinlich nicht, danach regenerieren!

[Deniz84]

wie schaffst du es mit nur 6,5h stunden schlaf pro tag auszukommen?

ist das nicht kontraproduktiv?

[a.regestein]

hallo deniz - für jemanden der mehr schlaf braucht, wäre es schädlich. konzentrationsstörungen, chronische ermüdungszustände und eine eingeschränkte leistungsfähigkeit wären die folge.
da ich aber mein leben lang so kurze schlafpausen habe und anscheinend nicht mehr benötige, ist das ok. wichtig ist nur die signale des körpers zu erkennen und danach zu handeln. gruß andré

[thilo pasch]

Also, wenn ich mir die Terminpläne für dieses Jahr, von Andre so anschaue, Gastauftritte, Seminare, Meisterschaften, Schreiben für die BB-Szene, Leitung seines Studios usw, usw...
Da scheint mir der fleissige Kerl häufig auch ganz ohne Schlaf auszukommen.
Ich denke, wenn die Ernährung so genial geführt wird, wie bei Andre, wird der Körper so etwas ab und zu locker verpacken.

Da ich in der Off- Season so eine Konsequenz nicht schaffe, mache ich jetzt erst mal ein Mittagsschläfchen, grins.

[kallepohl]

"SCHWERE KNIEBEUGE & HÖHERE WIEDERHOLUNGSZAHLEN "

wie definierst du hohe wiederholungszahlen?

[a.regestein]

hallo kalle, wie bereits beschrieben, liegen für mich höhere wiederholungszahlen, hypertrophietraining normal zwischen 7 - 13, im bereich zwischen 12 -25. was beim training der beine einen besseren effekt bezüglich des wachstums hat. diese erfahrung habe nicht nur ich gemacht, es ist auch schon einige male in zeitschriften beschrieben worden. auch in gesprächen mit anderen erfolgreichen athleten, bestätigten sie mir diese erfahrungen. gruß andré

[schmityves]

Super schaut toll aus, die Fotos kenn ich schon, sind ja von mir :P

[BA Team Schwarzenbek]

Moin Andre,

du sage mir mal wie und was machst du alles in dein Dinkelgrießpudding????
und so wie ich dich kenne machst du in mit Wasser oder ???

Gruß George