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75-kg-Experte/in
 Zitat von drawntogether
der is nur n laufender Meter ;D
n laufender m73 
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Sportstudent/in
Zitat von Master_P
...82kg atm:
Bizeps ist wohl ehr 41 cm als 43 cm! Du musst aufpassen, dass du nicht zu dünn wirst, ich würde es mit der defi jetzt erstmal lassen und etwas auf Aufbau gehen.
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Eisenbeißer/in
Zitat von Moby Dick
Bizeps ist wohl ehr 41 cm als 43 cm! Du musst aufpassen, dass du nicht zu dünn wirst, ich würde es mit der defi jetzt erstmal lassen und etwas auf Aufbau gehen.
aber nicht vergessen er ist erst 17. also ich finde es schaut super aus. na klar etwas masse fehlt. wie lange trainierst du schon????
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75-kg-Experte/in
2,5 Jahre ca. hab gerde gemessen, sind ca 42,5cm....liegt wohl daran dass mein shceiß bizeps son Flachzeps is, der is von vorn gesehn sehr breit aber halt flach. Hier nochma mit anderem licht:
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Hecht im Goldfischglas
Zitat von Master P
liegt wohl daran dass mein shceiß bizeps son Flachzeps is, der is von vorn gesehn sehr breit aber halt flach.
Habe auch die Veranlagung für einen "breiten" Bizeps. Aber seitdem ich viele Übungen mit neutralem oder sehr schrägen Griff mache, hat sich mein Gipfel deutlich verbessert. Also falls du es nicht schon machst mal mehr auf solche Übungen umsteigen.
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75-kg-Experte/in
Neutral = Langhantel und sehr schräg = Hammercurls, oder wie? Sry vertseh ich nicht ganz.
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Hecht im Goldfischglas
Neutral = Handflächen zeigen zueinander (wie bei Hammercurls)
sehr schräg meine ich z.B. mit einem Seil, wie auch oft für Trizeps genutzt. Zwischending aus Handflächen zueinander/nach oben
bei Langhantelcurls verwendet man einen Untergriff
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75-kg-Experte/in
Ja Untergriff ist klar...hätte ja sein können dass du mit neutral meintest waagerecht - keine Neigung.
Werd ich mal probieren, hast du vllt nen vergleichsbild, Bizeps vorher und "nachher" (wo man eine deutliche verbesserung sehen kann). Rein aus interesse.
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Hecht im Goldfischglas
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Discopumper/in
bei einem neutralen Griff, wird aber eher der Brachialis aufgebaut, was überhaupt nicht zu einem peak verhilft.
Allg kann man an der Form nichts ändern, lediglich an der Größe.
mfg
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