This is ANIMAL! Can you handle it?!? (Part II)

[-theANIMAL-]

Animal,

Kannst du mir dein Gewicht & max Daten verraten ?

Blätter mal ein paar Seiten zurück, am 5. April hatte ich meinen ersten WK.

[HouZee]

Hmm.. deine KH Technik gefällt mir, wirst du am Bavarian Cup Teilnehmen ?

Beim Bd, wie schaut es mit deiner Brücke aus?
Konnte ich im Video leider nicht erkennen, die 122,5 dürften doch eig. easy drin gewesen sein?

KB muss ich nichts sage, einwandfrei .

Ein paar Tipps für den ersten WK?

[Ginzibezwinger]

UND im jetztigen DUNGEON mache ich nix kaputt. (Meine Wohnung hat die 2jahre in der ich hier trainierte leider nicht ohne Blessuren überstanden (Risse an den Wänden. )

Ach Du liebe Güte! Kein Wunder, daß Deine Vermieterin auf dem Umzug Deines Dungeons bestanden hat. Die hatte einfach Angst, daß Du irgendwann das ganze Haus zum Einsturz bringst

[Orothred]

daß Du irgendwann das ganze Haus zum Einsturz bringst

Gewundert häts mich net

[-theANIMAL-]

Ach Du liebe Güte! Kein Wunder, daß Deine Vermieterin auf dem Umzug Deines Dungeons bestanden hat. Die hatte einfach Angst, daß Du irgendwann das ganze Haus zum Einsturz bringst

War NICHT ihre Idee, die weiß bis heute nicht das mein DUNGEON wo anders ist.


@HouZee
Bavarian Cup ist in Bayern und wo war mein letzter WK??

Tipp für den ersten WK?
Nimm nen guten Freund mit der eine ruhige Seele ist und dich am besten zum Ort fährt und an deiner Seite bleibt.
Vergiss das Trinken nicht.
Übertreibe es mit den Steigerungen bei den Versuchen nicht.
Den ersten Versuch so wählen das er 100%ig sicher ist, FALLS du dann trotzdem wegen Technikfehler ungültig bekommst, fragst du höfflich nach woran es lag und kannst trotzdem wie geplant steigern für den 2ten Versuch (nur diesmal ohne die Fehler im 1.Versuch)
CHILL! und genieße die Leute die das gleichen lieben wie du auch -> schweres Eisen bewegen.


greetz

[Manowar82]

War NICHT ihre Idee, die weiß bis heute nicht das mein DUNGEON wo anders ist.

hast du jetzt an Hand der Risse in der Wand selbst entschieden, dass Dungeon zu verlegen? ist wohl besser so. aber schon krass..warum gabs Risse...zu viel gewicht, zu wenig starkes Bauwerk? Muss ich mir jetzt auch Sorgen machen in meinem Homegym? gut, ich beweg weniger Gewicht wie du .

[-theANIMAL-]

hast du jetzt an Hand der Risse in der Wand selbst entschieden, dass Dungeon zu verlegen? ist wohl besser so. aber schon krass..warum gabs Risse...zu viel gewicht, zu wenig starkes Bauwerk? Muss ich mir jetzt auch Sorgen machen in meinem Homegym? gut, ich beweg weniger Gewicht wie du .

Nochmal für dich mein Freund.
Wie oben schon erwähnt war der Grund von mir aus, dass mein Training in "Sicherheit" ist.
Man kann ja nie wissen wie lange man in der jetztigen Wohnung verbleiben wird.

DU brauchst denke ich da keine Angst vor Bauwerksschäden haben, da du ja soweit ich weiß im Keller trainierst, meine Wohnung ist aber UNTERkellert und das merkte man auch wenn man beim Heben zb das Gewicht ablässt. (Boden schwingt).


Was mir noch gut gefällt und zum Punkt "wenn ich im DUNGEON bin zählt nur das Training" ist.
Im jetztigen DUNGEON kann keine Vermieterin, oder der Nachbar vorbeikommen und mein Training stören und wenn einer vorbeikommt weiß er das er bis auf ein "Hallo" nix von mir hören wird.


greetz

[Manowar82]

Nochmal für dich mein Freund.
Wie oben schon erwähnt war der Grund von mir aus, dass mein Training in "Sicherheit" ist.

Das hast du jetzt nett formuliert, danke aber für die Erklärung . Mit dem Keller bei mir hast du völlig recht

[-theANIMAL-]

Clean-Day:


SORE MUSCLES; HAPPY PAIN!





Warm Up



Clean & Jerk (max effort):
Trockenübungen
Leere Stange 3x2reps (3 verschieden Höhen)
40kg 3x2reps
60kg 3x1rep
70kg 3x1rep
80kg 3x / 85kg 2x / 90kg 1x
Ok, der erste Wave is immer zach... wie der zweite wohl wird....
85kg 3+2 / 90kg 2fails FUUUUU!!!
Okay, das kann jetzt nicht sein.... irgendwas muss weitergehn...

100kg Clean!
1st Attempt : fail...
Der war doch fast oben!!!
COME ON! Nicht einrunden im Rücken, tight!!!
2nd Attempt : CHECK!
YES!!! Geht doch, neuer Clean PR!
Geht das nochmal??
3rd Attempt : fail... wieder der Rücken weich geworden...
Wenn ich das nächste mal bei den Waves wieder "platze" dann werd ich mich wieder an den 100 versuchen.
Für Clean Pulls hab ich keinen Platz mehr im Plan, muss also so gehn.


Weiter mit:


Death by...Front Squat:
20kg 5reps
60kg 3reps
80kg 3reps
100kg 4 Rounds+3reps (Summe 13reps)
Hier ging es wenigsten wieder ein bisschen weiter.
3Wh. mehr und wenig bis gar nix vom Rücken her gespürt, also wenig mit dem Rücken gearbeitet.





PUSH (leicht KG):
Ring Dips: 12reps
Regulär Dips: 10/8/8/6/6
Nur kein KV oder gar MV brauch meine Drückkraft morgen noch.




Standing Calf Raises:
+20kg 5reps
+40kg 5reps
+60kg 3reps
+70kg 1rep
+75kg 17reps


+Calf Jump Rope Challenge


Hollow Rocks [Versuche]
Mit Bauchmuskelkrämpfe zum Schluss kämpfen müssen.
Und was sagt uns ein schnell krampfender Muskel?
Nur ein schwacher Muskel verkrampf schnell, und meine Abs sind anscheinend unter aller S.au.
Wird schon werden....



OK+UK Dehnen.





Ende.

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Fazit: Bin kaputt....
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greetz
-theANIMAL-

[-theANIMAL-]

Mal ein bisschen Dampf ablassen:

Durfte gerade feststellen als ich die Starterliste für meienn nächsten WK (1,5 Weeks out...) durchsah, das mein Vereins-Obmann mich in der FALSCHEN Gewichtsklasse angemeldet hat.

DANESCHÖN!!!


Somit habe ich die letzten Tage und Wochen UMSONST damit verbracht mein Gewicht runterzudrücken damit ich in die 83kg Klasse komme.

Bin jetzt MIT einem Vereinkollegen ZUSAMMEN in der 93kg Klasse, und werde wenn hochkommt am WK max 84 oder 85kg wiegen (zur Zeit NICHT nüchtern gewogen: 83,3kg).
Dabei ist es für den Verein auch besser wenn er 2 Athleten in VERSCHIEDENEN Klassen hat.

Ich hab ja schon von Anfang an nicht gerade viel Symphatie für den Vereinsobmann gehabt aber diese Aktion setzt wohl allem die Krone auf.
Extra PER Email ihm geschrieben das er mich doch bitte in der Klasse "-83kg" anmeldet.
Da kann man sich nicht VERHÖREN!!! Boah, bin angepisst!!!!


Wenn ich den sch.eiss Verein nicht für WK bräuchte..... da zahlt man zwar eh nur 40€ im Jahr als Mitglied, darf dann wenn man wo antreten will selber für Teilnahmekosten, Sprit für die Hinfahrt usw. aufkommen nur damit man seine Leistung im NAMEN dieses sch.eiss Verrein abgibt und somit noch WERBUNG für den Verein macht.

Das Vereins-Tshirt lasse ich diemal sicher zuhause, ein neutrales weißes Shirt tut es auch.

An und für sich ist es mir egal in welcher Klasse ich antrete und welchen Platz ich belege, hauptsache ich bin mit meiner Leistung zufrieden, aber wenn man sich bemüht das man sein Gewicht runterdrückt und Krafteinbußen riskiert und so ein Hon.k ist schuld das die Mühen umsonst waren.




So das musste ich mal loswerden....