Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

**teonanacatl** · 08.03.2009, 20:29

..gerade nach den Cardio geknipst.

ps: "richtig" posieren hab ich noch nicht gelernt.....was soll´s!

Grüße!

**PumpingEvolution** · 08.03.2009, 20:50

Hab gerade noch 2 gemacht...das Rückenbild ist nicht sehr aussagekräftig, ich weiß.

Werd ab und an mal neue posten wenn Diät anschlägt.

**Bonser** · 08.03.2009, 20:53

Massiv

Was man sieht, gefällt

**MajPay** · 08.03.2009, 21:08

Zitat von PumpingEvolution

Hab gerade noch 2 gemacht...das Rückenbild ist nicht sehr aussagekräftig, ich weiß.

Werd ab und an mal neue posten wenn Diät anschlägt.

Oberkörper top. Unterer Rücken nicht so toll, wie siehts mit den Beinen aus?

**PumpingEvolution** · 08.03.2009, 21:29

Ja ich weiß...unterer Rücken ist sehr schwach, weil ich kein KH und KB mache.
Mit Hyperextensions kann man da recht wenig reißen.
Irgendwelche Tipps bzw. Ersatzübungen ?

Denke aber auch, dass der untere Rücken besser aussehen wird wenn ich bischen Diät hinter mir habe.

Beine haben sich zwar gut entwickelt, hinken dem Oberkörper aber nach...meine größte Schwachstelle. Ich arbeite dran !

Kraftdaten Beinpresse: 280 Kg 8x sauber

**MajPay** · 08.03.2009, 22:03

Warum ersatz, wenn du die besten Übungen schon kennst? Wenn du Beinpresse und Hyperextensions machen kannst kannst du auch Kniebeugen und Kreuzheben machen denke ich.

**Kyrios** · 09.03.2009, 00:40

bin der linke aufn den foto, mit der roten Boxershort

trainiere im durschnitt 5 mal in der Woche, 1 bis 1 1/2 stunden am Tag
von den 5 mal trainiere ich ein Tag nur Füße und nebenbei hab ich noch 2 mal in der Woche Fussball training =)

Jetzt mal zu mir:
Bin 21 Jahre alt (seit Samstag 7.3.2009)
Komme aus dem tiefsten nieder Bayern (fast Österreich)
Bin ein gelernter Zimmerer, sitzen zur Zeit aber wegen dem schlechten Wetter seit fast 3 Monat Zuhause, hab deswegen so viel Zeit fürs Studio =)

Wenn ihr fragen habt.. einfach stellen =)

**karl malone** · 09.03.2009, 00:51

das is doch tolles material für den wannabe thread

**Resto_** · 09.03.2009, 01:38

Zitat von Kyrios

bin der linke aufn den foto, mit der roten Boxershort

trainiere im durschnitt 5 mal in der Woche, 1 bis 1 1/2 stunden am Tag
von den 5 mal trainiere ich ein Tag nur Füße und nebenbei hab ich noch 2 mal in der Woche Fussball training =)

Jetzt mal zu mir:
Bin 21 Jahre alt (seit Samstag 7.3.2009)
Komme aus dem tiefsten nieder Bayern (fast Österreich)
Bin ein gelernter Zimmerer, sitzen zur Zeit aber wegen dem schlechten Wetter seit fast 3 Monat Zuhause, hab deswegen so viel Zeit fürs Studio =)

Wenn ihr fragen habt.. einfach stellen =)

Wie lange trainierst du schon, EP, TP?

Wie entstand das Foto?!