BBszene-Trainingslog 2008 for everybody!

[Ray Vecchio]

FAZI
OBERHAMMER!
Habe erst heute um 5 kg pro Satz beim Heben gesteigert und sofort die Soll Wdh erreicht! (6 und 4)
D.h. 200x4 ich komme!

Tolle Hebeleistung

Gibt es einen Grund, warum die Beugeleistung so stark hinterher hinkt?

[Kuldren]

Tolle Hebeleistung

Gibt es einen Grund, warum die Beugeleistung so stark hinterher hinkt?

Danke!

Ich schätze es liegt an der Technik, aber in letzter Zeit geht das eigentlich eh gut voran. Wahrscheinlich liegt es auch am Eigengewicht.

[maphge]

Danke!

Ich schätze es liegt an der Technik, aber in letzter Zeit geht das eigentlich eh gut voran. Wahrscheinlich liegt es auch am Eigengewicht.

was wiegste denn?

[adg325]

letztes schweres training sonnabend

boardpress von zwei boards
80 5
120 3
160 3
200 3
225 3
shirt rage x doppelt
275 3
305 3
335 3
350 2
350 2

boardpress engerer griff + bänder ohne shirt vom 3er
80 7
120 7
160 7
180 5

frontdrücken sitzend
60 5
80 5
100 5
120 5
130 4
140 2

heute
t-bar ruder
40 5
80 5
110 5
140 5
170 3
190 3

klimmzüge abgestützt 15 15 15
+
überzüge am Kabel 25 25 25

trizep am kabel 10x21er

kh konzentrations ahmmercurl
10 4
15 4
20 4
25 5
30 4
35 4
40 4
52 4

beim überzeihen irgendwas gezerrt... *******

[wolverine6]

letztes schweres training sonnabend

boardpress von zwei boards
80 5
120 3
160 3
200 3
225 3
shirt rage x doppelt
275 3
305 3
335 3
350 2
350 2

mann, mann, mann das ist aber verdammt viel Holz ....

[Mr. Squat]

Wahrscheinlich liegt es auch am Eigengewicht.

Erzähl das mal Glenn Ross.
Der wiegt 200kg und beugt jenseits 350kg RAW.

[Kuldren]

was wiegste denn?

136kg

Erzähl das mal Glenn Ross.
Der wiegt 200kg und beugt jenseits 350kg RAW.

Der beugt aber auch nicht erst 1 Jahr, oder?

[Eraser]

Moin!

Heute schweres Training:

1. Kniebeugen
60kg 5
70kg 5
85kg 5
95kg 5
105kg 5 --> Geschafft! Mit Gürtel. Nächstes mal auf 107,5 kg steigern, da schon arg an der Grenze des Machbaren.

2. Pendlay-Rudern
30kg 5
40kg 5
50kg 5
60kg 5
70kg 5 --> Da ging noch mehr.

3. Bankdrücken
50kg 5
60kg 5
70kg 5
80kg 5
90kg 5 --> Geht wieder. Nächstes mal ebenfalls nur 2,5kg mehr, weil grenzwertig.

4. Face-Pulls 3x12
5. Wadenheben mit LH im Rack 3x30

Fazit: Leistung hat sich wieder auf den Stand vor der Unterbrechung eingependelt. Mal schauen was kommt. Schulterschmerzen kommen und gehen. Hmmm...Naja.

MfG,
Eraser

[adg325]

an wolverine6
mal sehen, was in zwie wochen bein kiebitz cup übrig bleibt.
alexander

[wolverine6]

an wolverine6
mal sehen, was in zwie wochen bein kiebitz cup übrig bleibt.
alexander

Dann wünsch ich Dir dass dein Nick mit Deiner Bankleistung korreliert