ANIMAL 2.0 - Trainings-LOG

[kopf]

Aber nach dem letzten wiegen befürchte ich eher in Richtung 12% oder mehr.

HAHA wie geil. Ohne Witz, ich hab mich schon gefragt, ob du nach den CheatORGIEN am Samstag nicht zunimmst xD

Aber siehst immer noch Top aus. Und wie immer: Bester Thread des Forums!

[-theANIMAL-]

Training von Sonntagvormittag den 18.11.2012:


Foam Roller+Warm Up


Pseudo-Power Snatch+Overhead Squat:
Trockenübungen
20kg 5reps <- Combo
30kg 5reps
35kg 3rep
40kg 1rep
45kg 1rep
50kg 1rep
40kg 4-4-3



TRIPLE SUPERSET :

Towel Pull Ups + Gironda Dips:
5 + 5reps
+10kg 3x7reps + 3x9reps
Schöner Pump.



Dehnen.



FINISHER:

4x Tire Flip + 2x15m Farmers Walk (45kg)

6 Rounds.
http://www.youtube.com/watch?v=g2npezFp6JQ



Dann.


Abs.



Foam Roller+Dehnen.



Ende.


***************************************

Am Ende des Finisher kam die Vermieterin raus und fragte:

Vermieterin: Hr. ******** wird da wohl nix kaputt bei dem was sie da machen?

Ich: ähm, *schnauf* Reifen *schnauf* aus Gummi, dort Gummi Matten.
*schnauf* alles Gummi.


Vermieterin: Aha, alles Gummi außer ihnen, sie bestehen nur aus Muskeln, stimmts??

Ich:

Vermieterin: Nagut, viel spaß noch.


Ich:





**************************************

[-theANIMAL-]

Mittagessen:

ca 300g Heilbuttfilet
ca 300g Kabeljaufilet
500g Cherry Tomaten
2 Paprika
3 hart gekochte Eier.


Erste mal Fisch gebraten.

[Schabernack]

Kannst du nochmal kurz (oder gerne auch ausführlicher) was zu deiner Ernährung schreiben, bzw. einen Link geben, falls du irgendwo schonmal was längeres dazu geschrieben hast.

Danke!

[-theANIMAL-]

Kannst du nochmal kurz (oder gerne auch ausführlicher) was zu deiner Ernährung schreiben, bzw. einen Link geben, falls du irgendwo schonmal was längeres dazu geschrieben hast.

Danke!

Ich halt mich einfach daran ->

[Tiger91]

Wie du im Video ganz am Anfang schon auf den Ring zuläufst Kommst mordsaggro rüber

In der Einfahrt ist eh immer noch der Knaller

[-theANIMAL-]

Wie du im Video ganz am Anfang schon auf den Ring zuläufst Kommst mordsaggro rüber

In der Einfahrt ist eh immer noch der Knaller

Ring?!?


Aggro??


Der REIFEN war in dem Augenblick mein FEIND!

[Tiger91]

Sorry Reifen

Den Hass auf den Reifenfeind hat man dir deutlich angesehen

[Carnifex24]

Du kannst dich über deine Nachbarschaft glücklich schätzen.
Respekt für deinen Ehrgeiz, das Resultat ist sieht spitze aus. Nur dieses Animal&Dungeon Geschreibsel find ich ein bisschen...naja.Hindert mich trotzdem nicht fast täglich hier vorbeizuschauen

[Engelbert1]

Finde deine Trainingseinheiten schon recht interessant.
Mit deinen Nachbarn hast du echt Glück. Ich hab da leider Pech .