BBszene-Trainingslog 2008 for everybody!

[baikal]

selbst aus dieser perspektive fallen so viele fehler
auf. fürs training wäre eine bessere technik angebracht.

[wolverine6]

selbst aus dieser perspektive fallen so viele fehler
auf. fürs training wäre eine bessere technik angebracht.

Dass Bodybuilder immer nörgeln müssen ...

[körnel]

ich finde die technik gut und die kraft ist überragend in dem alter.
beeindruckend finde ich auch das du die 6 mal 205 ohne riemchen gezogen hast.


hast du einen trainer?

[maphge]

gestern training:


kreuzheben 200kg 5x 5
kniebeugen 220kg 1x 8
wadenheben 220kg 3x 12
wadenheben 90kg 2x 20

gutes training, bloß nervt der split langsam.


find P.A.I.N.s leistungen super. weiß nich was man da so viel meckern kann?!

[baikal]

ich bin kein bbler. und ein kleiner hinweis wird ja wohl noch erlaubt sein.
ist ja nur zu seinem besten...

edit um es zu präzisieren:

1. reißt man das gewicht nicht vom boden weg
2. baut man schon bevor man anhebt spannung auf
3. bleibt der blick immer auf einem punkt oberhalb der augenhöhe fixiert (genau wie beim beugen)
4. sollte der oberkörper möglichst aufrecht bleiben -> der hintern muss tiefer
5. lehnt am sich am ende nicht so extrem nach hinten

gerade weil er so jung ist und schon mit so hohen gewichten trainiert, sollte
er mal drüber nachdenken, damit es in einigen jahren auch noch so gut läuft.

verstehe echt nicht wie manche gut gemeinte hinweise sofort in den flaschen hals bekommen.

[Quimby]

Samstag 26.07.08

Box Kniebeugen mit Anzug
60/10 100/5 140/3 160/3 180/3 200/3 200/6+Ketten

enges Kreuzheben ohne Absetzen
140/3 180/2 200/1 230/4


200Kg+Ketten war ganz nett

[MajPay]

ich bin kein bbler. und ein kleiner hinweis wird ja wohl noch erlaubt sein.
ist ja nur zu seinem besten...

edit um es zu präzisieren:

1. reißt man das gewicht nicht vom boden weg
2. baut man schon bevor man anhebt spannung auf
3. bleibt der blick immer auf einem punkt oberhalb der augenhöhe fixiert (genau wie beim beugen)
4. sollte der oberkörper möglichst aufrecht bleiben -> der hintern muss tiefer
5. lehnt am sich am ende nicht so extrem nach hinten

gerade weil er so jung ist und schon mit so hohen gewichten trainiert, sollte
er mal drüber nachdenken, damit es in einigen jahren auch noch so gut läuft.

verstehe echt nicht wie manche gut gemeinte hinweise sofort in den flaschen hals bekommen.

Also, so wie ich das sehe:
1. Man hebt besser explosiv, als unmotiviert
2. Aha ^^
3. Das ist eher eine Hilfe beim Anfangen, damit man keinen runden Rücken macht, den er auch nicht hat, von dem her...
4. Hä? OK
5. Keine Ahnung, aber ich lehne mich auch so weit hinter.

Ganz ehrlich, ich finde alles OK, bin aber auch kein Experte.

[maphge]

1. reißt man das gewicht nicht vom boden weg
sagt wer?
2. baut man schon bevor man anhebt spannung auf
das seh ich auch so. aber hat er so wenig spannung in dem vid?
3. bleibt der blick immer auf einem punkt oberhalb der augenhöhe fixiert (genau wie beim beugen)
jo
4. sollte der oberkörper möglichst aufrecht bleiben -> der hintern muss tiefer
kenn ich anders. hüfte hoch und der hebel wird besser. und hintern zu tief ist auch wieder käse, weil man dann nimmer hochkommt.
5. lehnt am sich am ende nicht so extrem nach hinten
nich?
verstehe echt nicht wie manche gut gemeinte hinweise sofort in den flaschen hals bekommen.

nee, kriegt man nich inen falschen mund. problem ist halt nur, dass manche es anders gelernt haben und jeder für sich selbst die beste technik finden sollte, weil es bei jedem ein paar kleine unterschiede gibt.

[Brandineser]

Ganz ehrlich, ich finde alles OK, bin aber auch kein Experte.

Daher niemanden kritisieren der mehr Ahnung hat als Du

[P.A.I.N]

Danke Leute

Ich denke mit seiner Kritik hat er schon recht und find ich auch toll dass er sie äußert.
Zumindest ein paar Punkte stimme ich zu....

Denke das mit dem zurücklehnen ist mein größter fehler...sollte aber nur schultern zurückziehen. Werd mich weiterbemühen aber man denkt leider nicht immer daran. Ist aber viel besser geworden als früher mit dem schultern zurückziehen.

Das mit dem Hantel nicht wegreißen könnte sinn machen, damit man sich nichts reißt...

Hintern runter finde ich ist blödsinn so kann ich leider nicht heben! Ich bring es einfach nicht zam egal wie sehr ich es versuche, der hintern wandert immer etwas weiter rauf bevor die hantel abhebt auch wenn ich mich wieter runter setze!

Das mit dem runter gucken..., ich fühle mich einfach unwohl wenn ich raufgucke und kann mich nicht gescheit reinspannen. Aber werds auch vermehrt probieren umzusetzen.

naja danke