Wie war euer letztes Training?

[Myrdak]

mein training war heute besch*** da dieser blöde feiertag ist und das studio zu hat ... dafür war ich ne stunde biken, aber was ist das schon gegen bodybuilding

[Schlankaffe]

Hab heute vormittag Brust, Bauch und Trizeps trainiert, hab obwohl ich gestern ein paar Bier getrunken hab, 2,5 kg mehr beim BD draufgepackt, statt 105, 108kg, hab 6 Wdhg geschafft anstatt zuletzt 9 mit 105 kg, das restliche Programm habe ich unter reichlich Schweißvergießen gut und sauber hinbekommen und nach der Einheit Kopfschmerzen bekommen

[proximo.]

heut wars richtig schlecht, ich war einfach überall deutlich schlechter, sprich 2whg oder nochmehr verloren.

[Mr.Sonnenstrand]

heute vormittag Rücken und seitliche und hintere Schulter trainiert...

T-Bar-Rudern mit Auflage,

6 Aufwärmsätze, anschließend 3 schwere Sätze (nur der letzte am Limit)185 x 5 kg (ohne T-Hantel), 205 x 3 (ohne T-Hantelgew.), 215 x 2 (ohen T-H-Gewicht)

Vorermüdungs-Supersatz
Latpressen am Kabelzug (110 lbs, 160 lbs. 210 lbs)

im Supersatz mit engem Latzug (enger Paralellgriff, 70, 100, 125 kg) zur Brust
letzter Satz
10 x 250 lbs. + 11 x 140 kg

T-Bar-Rudern mit Auflage, im cluster-Stil (100 kg)

10 Cluster mit 130 kg (ohne Eigengewicht T-Bar) a 4 WH) in 9 Minuten, 17 Sekunden.

10 cluster a 5 WH Seithebemaschine Nautilus (110 lbs, 170 lbs)
mit 210 lbs. (95,5 kg) in 9 Minuten, 20 Sekunden

8 Cluster a 5 WH hintere Schultermaschine/Nautilus (110, 170)
mit 210 lbs in 7 Minuten 45 Sekunden

[flibby]

Brust + Trizeps heute:
Konnte mich beim BD um 5kg verbessern
restlichen Übungen liefen auch gut, zwar keine Gewichtssteigerung, aber gut
Fazit: Bin zufrieden

[waslos]

Kam gerade jetzt vom training heim.
Heute war WKM TE 1 (Rudern,BD u. KB) dran!
Rudern ging nicht so wahnsinnig gut, da ich immer noch Probleme mit der korrekten Atmung habe. Bankdrücken und Kniebeugen verliefen hingegen super! Richtig schöner Pump in Brust, Armen und Beine!

[stoertebekerhh]

heute war richtig gut:

beim kh fast gekotzt; am latzug und bei den dips wie geplant steigern können. so muss das laufen

[Kyou]

Es war heut sau heavy alles im Pitt Style , unterer Rücken hat aufgegeben beim KH sowie die Arme beim KZ

KH 40Kg ca 15*
Dips 10Kg ca 20*
KZ 10Kg ca 20*
Und Beinstrecker einbeinig 40Kg ca 20*

[Dublin]

war gerade klettern, schöner pump in den unterarmen

[Freak123]

heute war richtig gut:

beim kh fast gekotzt; am latzug und bei den dips wie geplant steigern können. so muss das laufen

So gehört sichs.