Krafttraining+Tabata (viel Text)

[DrFreud]

überflogen, bin auf der arbeit.
ich werde ihn mir aber nochmal durchlesen, denke aber schon das ich ihn kapiert habe.
2500kcal verbrauch und 2000kcal zufuhr ist nicht gleich 3500kcal verbrauch und 3000 kcal zufuhr, bei gleicher person.
höhere trainingsfrequenz - besserer stofwechsel, mehr volumen - mehr verbauch. zusätzl. kick kcal 10-15% reduzieren, beginn bei ca. 25-30kcal/kg. nahrung gesund und hochwertig.
bei mind 3g ew/kg bleibe ich immer!

und wie schon geschrieben, crosstraining werd ich wohl mal testen.

[-theANIMAL-]

Okay, dann nennt mich faul! (mir doch egal)

Aber ich hab keine Lust, sogern ich auch trainiere und das Training liebe, jeden Tag oder jeden zweiten Tag schwer zu trainieren.

Weil wenn ich z.b.

Montag: Kreuzheben

mache und dann z.b. am

Mittwoch: wieder trainieren soll kann ich nicht meine ganze Kraft reinhauen da mein MK mich einschränkt, jetzt komme sicher wieder ein paar die sagen, das wird die wildsau wahrscheinlich auch sagen, wenn man das längere zeit macht wird der MK weniger.
NEIN wird er nicht, habs ja schon mal probiert!


Naja, egal... kommt jetzt eh sicher wieder irgendwas, wie z.b. warum ich mich so anstelle ect.
Jeder hat andere ziele, und bei mir is das wichtigste noch immer Kraft und Masse, deswegen setzte ich nicht alles drum "ripped" zu sein.
Hab mein Prioritäten halt anders gesteckt.
Wuarscht, hab ein paar gute Denkansetzte aus dem Thread gewonnen.

Wenn noch jemand was schreiben will, kann ers machen, ich klink mich mal aus...


Thx. @ all.


-theANIMAL-