Bilder von krusch lee ;)

[-theANIMAL-]

@ Krusch Lee

Hi,
Also du machst KH mit fast gestreckten Beinen. Hast du nen speziellen Grund, das du keine "gewöhnlichen" ausübst.
Machst du's net weil du's ans KB anhängst und es dann mehr in die Beine geht?

Ich machs seit kurzer Zeit auch auf diese Weise. Man könnte meinen "gewöhnliches" KH sei weniger riskant für den Rücken, da man ja auch empfiehlt schwere Lasten mit geradem Rücken SENKRECHT und eben nicht über den Drehpunkt in der Hüfte aufzuheben(denk du weisst wat ich meine). Bei mir fühlt's sich aber genau adersrum an und geht mir auch besser in die Rückenstrecker, bei fast gestr. Beinen.

Ich streck mein en Hintern in der untersten Bewegung dann auch immer voll raus, in der positiven Wiederholung ziehe ich dan an der stange, und schiebe die Hüfte dann wieder nach vorne, und achte nat dabei auf einen ständig geraden Rrücken. -- richtig so?

Bei den "gewöhnlichen" hab ich das Problem, das wen ich den Punkt erreiche, wo ich die Stange vor den Knien vorbeifüren muss, ich wie etwas vorlehnen muss, unds mir dan in den unteren Rücken fährt, also Wirbelsäule.

Was meinst du dazu, von wegen Rücken-Risiko bei fast gestr Beinen-KH ?

Von der Ausführung muss man nur aufpassen nicht über die parallele vom Boden zu gehen.
d.h: nicht tiefer mit den Rücken als bis zur parallele zum Boden. (verstehst du hoffendlich)
Und ich finde mit dieser Ausführung kann ich mehr Gewicht bewäldigen.
Und der Rest machen dann die KB.
Und für den Beinbizeps ist es auch super.
Aber wie machst du es dann bei der ersten und letzten WH. wenn du dann die Klassische Ausführung machen musst.
Bei meiner Technik würde die normale auch funktionieren.
Du wirst wahrscheinlich zuviel Gewicht auf der Hantel haben sodas du die Hantel nicht mehr sauber über die Knie bekommst ohne den Rücken rund zu machen.
Aber das heißt jetzt nicht das du nicht mit den gestreckten Beinen weiter machen solltest.
Sondern nur damit du weißt warum ca. es mit der normalen Ausführung bei dir nicht klappt.
Hoffe dir geholfen zu haben sonst kannst mich per PM einfach weiter fragen. :winke

Gruß
Krusch Lee

[pulsedriver]

Super Form aber sche.iss Frisur.

[dr.Hasenbein]

Super Form aber sche.iss Frisur.

Mann das gehört doch zum BB
Kuck dir mal die Profis an.




Ich find se Geil, mal net so "0815 Gel-Disco-Fritte"

[nebukadneza]

ich mag keine Wettkäpfe ich trainiere und für mich selbst

Wettkämpfe machst du auch für dich selbst. Mehr als einen Händedruck kriegst du von anderen dafür nicht.

Mit Objektivität kommst du da nicht weit, Wettkämpfe machen einfach Spaß. Es macht Spaß darauf hinzutrainieren und dann seine Leistung oder sogar eine neue Bestleistung zu bringen. Es ist auch was schönes bestätigt zu bekommen, dass man im Training doch irgendwas richtig gemacht hat.

P.S.: Ich red von KDK und Bankdrücken, von BB-Wettkämpfen hab ich keine Ahnung.


Gruß, Joe

[-theANIMAL-]

@nebukadneza

Für K3K bin ich NOCH zu schwach.
Aber das wäre eh eher was für mich als auf der Bühne zu stehen und herum posieren, ne mit dem kann ich mich nicht anfreunden.

[Peter 1969]

Siehst Klasse aus - Respekt!!

[-theANIMAL-]

Danke,

[imported_Mr_Pink]

Super Leistung, Krusch!

Keep on pumping

[-theANIMAL-]

Thanks,

[Pecto]

Super Einstellung und Super-Body!!

Für Deine 17 Jahre ist das echt ne Klasse-Leistung. Bist Du auf Diät oder
"lowcarbst" Du generell?? Wenn Du auch sehr an Deinen Kraftleistungen
interessiert bist, würd ich die KH´s nicht allzu sehr zurück schrauben.

Alles in allem: