Ist meine Kraft für 2.5 Jahre Tarining ok?

[Rock Hard]

Hab mich jetzt seit eröffnung dieses Treads mal n bischen mehr bei BD reingehängt und bin jetzt bei 4x 85Kilo....

[Rene120681]

Siehste läuft doch!!!

Glückwunsch!!!

[powercap]

Wie oft ich Bankdrücken mache?
Einmal die Woche...so wie jeden anderen Muskel auch.
Wieso sollte ich denn BD öffter machen als einmal die Woche...

jo könnte helfen hab früher auch nur einaml die Woche BD gemacht und habe gemerkt das dies zu wenig war habe dann umgestellt auf 2mal die Woche und es ging besser.Bei KB und KH funtkionierte das aber nicht.

[Rock Hard]

[quote="powercap"]

.Bei KB und KH funtkionierte das aber nicht.

aber das zeigt ja nur das jeder anders ist. Vielleicht ist es bei mir anders....was für dich funzt muss ja nicht auch für mich funzen...

[powercap]

ja klar deswegen schrieb ich ja es "könnte" helfen.
Und es könnte vielleicht bei dir auch klappen einfach mal probieren.
Kuck mal ich hab bis ca Februar auch nur maximal 80kg gedrückt.
Muß dazu sagen ich trainiere zuhause und mir konnte keiner helfen.
ich habe mich dann hier im Kraftsportforum ein bischen eingelesen und habe dann 2 Kraftphasen Peroiden oder wie das heißt durchgezogen und drücke jetzt locker über 100kg,hätte ich mir nie vorher vorgestellt das dies so schnell funktioniert weil ich fast 2 Jahre rumgeiert habe mit den Gewichten.