Traubenzucker nach Training

[grem]

Sehe ich das richtig, dass ihr euch nachm Training alle nur KH reinhaut ?
Ich mach mir immer einen Mix aus Haferflocken, EW-Pulver, Dextrose und ner Banane, mit ein wenig Milch, warum nehmt ihr keine Proteine mit dem KH auf?

John1

Edit: Ah, bei Bambamscorner steht auch was von nem schnellen Whey, gut, ich habe nur ein 4komponentenprotein, aber das langt mir auch

Nein, das siehst du falsch.
KH nach dem Training ist nun mal hier das Thema und nicht "wie sieht die richtige PWN aus?".

[rakker]

genau das wollte ich auch noch fragen, weils zum thread passt.

ein (ON) whey messlöffel hat ja 30g... sollte dann ja für traubenzucker von der menge her etwa stimmen oda?

deine teelöffel angaben.. wirklich glattgestrichen oder gehäuft? ich finde, die bringen sonst immer nichts.

PS: sorry, ich habe keine küchenwaage

[toromor]

Whey + Dextrose + Kreatin.
Ist ein echter Klassiker.

...PS: sorry, ich habe keine küchenwaage

Kaufen! Sofort, marsch marsch! Kein Bodybuilding ohne Küchenwaage!!!

[body02]

nein, natürlich nicht!

es ging hier lediglich um die frage ob es sinnvoll ist Traubenzucker bzw. kurze KHs zu verwenden.
das du noch andere wichtige nährstoffe zuführen mußt sollte eigentlich klar sein.

[body02]

man da war ich wohl etwas zu langsam!

[grem]

genau das wollte ich auch noch fragen, weils zum thread passt.

ein (ON) whey messlöffel hat ja 30g... sollte dann ja für traubenzucker von der menge her etwa stimmen oda?

deine teelöffel angaben.. wirklich glattgestrichen oder gehäuft? ich finde, die bringen sonst immer nichts.

PS: sorry, ich habe keine küchenwaage

Na dann muss aber schnell eine her, wenn du das alles so genau wissen willst.
Es ist bei fast jedem Pulver anders, ob ON, BA, ob Creatin, Glutamin, etc.
Die sind nicht sonderlich teuer.

[Rocketman]

Was mir immer noch nicht in den Kopf geht ist das mit dem Traubenzucker. Warum ausgerechnet Traubenzucker?

Ich kann mir doch genau sogut ne Cola oder ein Malzbier reinkippen, wenn mein Körper angeblich sofort KH nach dem Training braucht. Warum muss es dann genau 72,8 g Traubenzucker und irgendein spezielles Whey sein?

Dann geh ich doch lieber bei den nächsten Hähnchenfritzen und knall mir ein Huhn und ein Bier rein oder zwei große Burger und ne Mezzo-Mix.

[MuscleUniversity]

Hi karsten

Danke für dein Post.. und danke das du mich leiden kannst!....

Nur liest sich das so nach dem Motto ich halte mich da raus.. :

genau

[Muskelriss]

Rocketman: WAAAAS? Kooohlah? Dann bist du kein richtiger BB

Klar geht auch Cola oder ein Malzbier

[toromor]

Was mir immer noch nicht in den Kopf geht ist das mit dem Traubenzucker. Warum ausgerechnet Traubenzucker?

Ich kann mir doch genau sogut ne Cola oder ein Malzbier reinkippen, wenn mein Körper angeblich sofort KH nach dem Training braucht. Warum muss es dann genau 72,8 g Traubenzucker und irgendein spezielles Whey sein?

Dann geh ich doch lieber bei den nächsten Hähnchenfritzen und knall mir ein Huhn und ein Bier rein oder zwei große Burger und ne Mezzo-Mix.

Das Problem ist daß du an sonem schmierigen Huhn oder Burger locker mal 4 Stunden rumverdaust bis es ankommt. Ein Whey braucht 1h.
Und welche Zuckerart du nimmst ist tatsächlich jucke. Malzbier oder Maltodextrin nehmen viele.

EDI betr. MuscleUniversity's Post: ich spreche in meinen Posts vom Training OHNE Insulin/Testo/HGH etc. Für einen der sich grammweise Stoff ballert sind Traubenzuckertips in der Tat für'n A.rsch. Es gibt aber welche die tatsächlich NICHT ballern. Vielleicht hätte ich das dazu sagen sollen.