BBszene-Trainingslog 2007 for everybody!

**Thrawn** · 14.07.2007, 20:47

Mein Freitagstraining habe ich auf heute verschoben ...

Kreuzheben:
5x132,5
5x142,5
5x152,5
5x152,5
3x162,5

Halten:
3 x 132,5 jeweils 20-30sec

Klimmzüge:
9
7
7

Latzug Brust:
10x60
8x70
6x70

Rudern sitzend:
8x80
8x90
5x100

Bizeps + hintere Schulter + Schulterhorn + 30min Radfahren

**adg325** · 14.07.2007, 22:36

lsd, wieso ganze wdh beim kh bankdrücken? ist doch nur zum blut rein pumpen. burschi.
werde während meiner vorbereitung noch paar videos machen, falls es klappt.

**MrAmerica** · 15.07.2007, 04:22

Zitat von LJS

benutzt du bei irgendeiner übung auch mal den gesamten bewegungsradius, anstatt nur 1/4 ?
sorry aber beeindruckt mich nich.

Das gehört so er macht das richtig umsonst ist er nicht so stark.

Sehr gute Leistung Rolesa beeindruckt mich sehr, kann nur sagen weiter so.

**adg325** · 15.07.2007, 12:20

Danke euch. meine schwäche ist der untere bewegungsteil. mit dem kurzhantelzeugs versuche ich diese zu beheben. aber ich mag auch sehr diese bbler technicken wie teilwiederholungen (x- reps), negative, erweiterte sätze usw. mal sehen was im september herauskommt...bl... hauptsache der arm wächst. ;D
alexander

**LJS** · 15.07.2007, 15:09

Zitat von shane 54

wenn man keine ahung hat, einfach mal die ****** halten...

weißt du überhaupt mit wem du da redest? bisschen mehr respekt bitte...

mit den augen hast du anscheinend auch probleme. beim bankdrücken sinds nämlich deutlich mehr als 1/4...

Najabei dir sprießt ja der Respekt auch nur so raus was...
Das er kräftig ist sieht man ja und will ich auch nicht bezweifeln

**Brandineser** · 15.07.2007, 18:21

Wieso hast denn beim ersten Vid noch die Sackerl drinnen

?
Und nochwas, .. warum keine Handgelenksbandagen.. ?

Sehr starke Leistungen, bin gespannt was du dann beim WK zeigst wenn du jetzt schon so drauf bist ^^

**wolverine6** · 16.07.2007, 09:06

[quote=rolesa]adg325 Training 14.7.07

http://www.youtube.com/watch?v=bKLxUtuEv_0
http://www.youtube.com/watch?v=AeT6REt8NpU
http://www.youtube.com/watch?v=Gmru2_60FXk
http://www.youtube.com/watch?v=oV9OpWHPu6M
http://www.youtube.com/watch?v=hCJZRrimpPo[/quote]

Dass ADG325 in meinem Hemd steckte fasziniert mich jetzt schon ein bisserl, kanns Du die Luft auslassen wenn Du ein Shirt anziehst???

**adg325** · 16.07.2007, 10:04

an wolverine
was meinst du mit luft auslassen? ich versuche soviel wie mööglich gegen das shirt zu arbeiten, also beim runterlassen keine luft rauslassen, erst während der aufwärts bewegung. meintest du das?
an brandineser
ich benuzte fast nie bandagen, einmal bei einem wettkampf. und die tütchen, naja, zu faul zum heraus ziehen... ;D ja, macht mir etwas sorgen, dass es schon jetzt so läuft, aber kann ja nur besser werden.