Trainingsvideos

[-theANIMAL-]

So das ist derweil die letzte Einheit, für die nächsten 2 wochen glaube ich....


Deadlift


Kurzhantel Schrägbankdrücken mit parallelgriff muhahaha....


Klimmzüge mit schulterweiten Untergriff + Negativ-Wh.


Umsetzen & Drücken nicht so genau hinhören...


Für alle die wissen wollen was ich für meinen Nacken mache

Static Hold behind the Body


Sitzendes Wadenheben


So das wars, hoffe das ich nach 2 Wochen Kasernen-Arest... wieder am Wochenende nach Hause kann, und dann wird das Eisen wieder geschwungen, bis dahin.
Bleibt am Eisen...


Gruß
Krusch Lee alias -the ANIMAL-

[thenamelesshero]

geht das ganze auch ohne diese grauenvolle mukke

[-theANIMAL-]

geht das ganze auch ohne diese grauenvolle mukke

Jap, geht, Lautsprecher ausschalten...




gruß
Krusch Lee

[sSyXx]

Sooo, damit hier nicht der Thread einschläft, wir müssen doch während der Abwesenheit Kruschs ihn weiterhin am Leben erhalten:

Kniebeuge 65kg (Lied: Metallica-One) 14 Reps:
http://www.youtube.com/watch?v=_WJzfPIT7eU

Military Press 35kg (Lied: Linkin Park-Runaway) 12 Reps:
http://www.youtube.com/watch?v=TmpX5UZ8vv0

Sind recht viele Wiederholungen geworden, gefällt mir ansich auch gut, besonders bei Kniebeuge. Was besser ist, weiss ich jedoch noch nicht.^^

MFG sSyXx

[-theANIMAL-]

Sooo, damit hier nicht der Thread einschläft, wir müssen doch während der Abwesenheit Kruschs ihn weiterhin am Leben erhalten:

Kniebeuge 65kg (Lied: Metallica-One) 14 Reps:
http://www.youtube.com/watch?v=_WJzfPIT7eU

Military Press 35kg (Lied: Linkin Park-Runaway) 12 Reps:
http://www.youtube.com/watch?v=TmpX5UZ8vv0

Sind recht viele Wiederholungen geworden, gefällt mir ansich auch gut, besonders bei Kniebeuge. Was besser ist, weiss ich jedoch noch nicht.^^

MFG sSyXx

Schön das sich wenigsten einer um den Thread kümmert...

Hab noch ein bischen Zeit bis ich dem Internet längere Zeit fern bleibe.

Zu deinen Übungen @sSyXx

Kniebeugen schauen sehr gut aus meiner Meinung nach, nur schaut es für mich so aus als würdest du dich runtersacken lassen...
Was natürlich schlecht für die Knie sein kann, versuch die Negative kontrolliert langsam zu machen, so als wenn du in jedem moment die Bewegung umkehren könntest...!


Zu den Military, die schauen nicht schlecht aus, nur eines gefällt mir meiner Meinung nicht
Man sieht es bei der letzten Wh. wenn es für dich "schwer" wird.
Dann ist die Hantel in der Mitte von deinem Körper, die vorherigen Wh. ist sie immer vor deinem Körper was schlecht für deinen Körper ist da der Schwerpunkt wie gesagt vor dem Körper ist und nicht genau darüber als Mittig.

Hoffe du verstehst was ich meine.
Wie gesagt sieht alles super aus, und schau das du und vielleicht auch ein paar andere, wie du schon in deinem Post geschrieben hast, während meiner Abwesenheit den Thread am leben erhälst...!

Gruß
Krusch Lee alias -the ANIMAL-


PS: mal schaun wie lange ich nicht da bin...

[sSyXx]

Das mit der Negative kann ich kaum bestätigen, würde höchsten 2-3 Wiederholungen als leicht nachfedernd ankreiden. :P Und noe, ich versteh deinen Satz wirklich nicht, ist nun mittig oder vor dem Körper schlecht. Ich schätze mal ersteres?^^

MFG sSyXx

[Lomaks]

kniebeugen find ich auch gut, versuch mal bei den millitary press das gewicht richtig rauszudrücken, sieht irgendwie so aus als wenn du nicht über die volle rom gehst, denn wenn du die deine arme streckst ist das gewicht auch mittig über dem körper, ich glaub so meinte krush das auch, oder ? die stange nicht zu weit vor dem körper führen

so sollten millitary press aussehen, so rein von der endposition her http://www.youtube.com/watch?v=HYSMc...elated&search=

[-theANIMAL-]

kniebeugen find ich auch gut, versuch mal bei den millitary press das gewicht richtig rauszudrücken, sieht irgendwie so aus als wenn du nicht über die volle rom gehst, denn wenn du die deine arme streckst ist das gewicht auch mittig über dem körper, ich glaub so meinte krush das auch, oder ? die stange nicht zu weit vor dem körper führen

so sollten millitary press aussehen, so rein von der endposition her http://www.youtube.com/watch?v=HYSMc...elated&search=

Wusste doch das es irgendeiner versteht...





gruß
Krusch Lee

[wolverine6]

Ich hoffe für Dich dass Dir bloß der Spruch gefällt (Signatur) denn das Animal-Pack enthält Pro-Hormone und ist drumm nimma Natural!!!!

[Crexe]

nur ein Stack von ihnen enthält PHs, glaube es ist der M-Stack