Ist dieser Trainingsplan gut für mich?

[Ted DiBiase]

Trainiere nun seit fast 4 Monaten beim McFit.Hab damals folgenden Trainigsplan bekommen.Die Gewichtszahl in bold ist die aktuelle und die erste die ich am Anfang hatte:
Brustpresse 25/35
Ruderzugmaschine 30/45
Butterfly 20/40
Butterfly Reverse 25/40
Latzugmaschine 50/70
Beinpresse 55(war aber auch zu leicht)/130
Rückenstrecker 1x20 2x15
Crunch 1x20 2x15
Bis auf die beiden letzten mach ich immer 3 Sätze a 10 Wiederholungen

[feliks]

Und wie machst du das? Alles an einem Tag? Aufgeteilt? :>

[Ted DiBiase]

Ja alles an einem Tag.2-3 mal die Woche.

[Grammostola]

Keinerlei GÜs, nur Maschienen..

Nein, der Plan ist miserabel.

[Ted DiBiase]

Ok dann werde ich mal einen neuen mir geben lassen.Am besten einen mit Hantelübungen wie Kreuzheben und Kniebeugen oder?

[waslos]

Genau! Such nach dem WKM Plan....

[derchecker]

Um die mädels z ubendrucken wirds reichen.....