good mornings

**tima** · 01.02.2010, 19:34

ich hatte vor good mornings in mein tp aufzunehmen doch nun weiß ich nicht ob ich sie in den rücken oder bein tag nehmen soll

hilfe?!

**fips16** · 01.02.2010, 19:39

also wenn du sie so ausführst kannst dus sicherlich in rückentag nehmen..

http://www.youtube.com/watch?v=bUpOZnhS4FI&feature=fvst

**ag1m** · 01.02.2010, 19:48

Good Mornings = Beintag, da Beinbizeps das Ziel ist.

**Schnulle** · 01.02.2010, 19:52

ich würde es auch in den beintag integrieren, wenn 3 tage abstand zum rückentraining sind.
standard-kreuzheben würde ich aber wieder beim rückentag einbeziehen, weil du da eindeutig mehr gewicht verwendest und vorwiegend den rücken belastest

**Dolobra** · 01.02.2010, 19:52

Ich würds in den Beintag packen, gib dem unteren Rücken aber Zeit sich zu erholen.

**tima** · 01.02.2010, 20:04

danke für die antworten

also wären good mornings ok wenn ich:

Mo: rücken/hintereschultern
...
Mi:brust/vorder/seitliche schultern
...
Fr: Beine
...
...
Mo: rücken/hintereschultern

?

**Daninjo** · 01.02.2010, 20:26

Zitat von tima

danke für die antworten

also wären good mornings ok wenn ich:

Mo: rücken/hintereschultern
...
Mi:brust/vorder/seitliche schultern
...
Fr: Beine
...
...
Mo: rücken/hintereschultern

?

Habe ich eine zeitlang genauso gemacht und Good-Mornings sind ne klasse Übung

Ab zum Beintag und viel Spaß!

Daninjo

**tima** · 01.02.2010, 20:49

Zitat von Daninjo

Habe ich eine zeitlang genauso gemacht und Good-Mornings sind ne klasse Übung

Ab zum Beintag und viel Spaß!

Daninjo

merci !

jetzt muss ich nur die richtige ausführung lernen

**tima** · 01.02.2010, 20:52

Zitat von Daninjo

Habe ich eine zeitlang genauso gemacht und Good-Mornings sind ne klasse Übung

Ab zum Beintag und viel Spaß!

Daninjo

mal aber ne andere frage du hast also den gleichen tp gemacht aber machst jetzt den wkm plan oder? ist der wkm besser nach deiner erfahrung?

**Daninjo** · 01.02.2010, 21:07

Zitat von tima

mal aber ne andere frage du hast also den gleichen tp gemacht aber machst jetzt den wkm plan oder? ist der wkm besser nach deiner erfahrung?

Was heißt besser, der wkm funktioniert für mich besser. Weiß ja nicht, welchen Trainingsstand du hast.

Ich denke, dass ich noch nicht die Intensität aufbringen kann, die einen 3er-Split rechtfertigt. Darum bin ich wieder "back to basics" und natürlich zu PITT gewechselt (was ich nur empfehlen kann)

Lg Daninjo