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Kritisiert meinen TP.
1Tag:
1)(Trizeps,hintern kopf, kurzhantel)
2)(Tripzeps, von Bank abdrücken,füße auf stuhl ablegen)
3)Bankdrücken(Brust)
5)Kurzhantel(Bizeps)
6)Sit up’s
2Tag:
1)Waden
2)BEIN
3)KREUZHEBEN(RÜCKEN)
4)RUDERN(90 grad stelllung und LH hochziehen)
5)grade stehen LH hochheben
6)HOCHDRÜCKEN(RÜCKEN)V- form
7)Sit up’s
sry hab keine ahung wie die übungen heissen!! habse nur gesehen und mir en trainigsplan erstellt!!! werde bestimmt viel kritik erhalten..
aber danke im voraus
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das weiss ich auch selber:P das meinte ich mit kritik.. passiert halt ma !
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Ja supi, habs durchgelesen!!! danke!!! ich train aber auch imemr bis zum MV. aber nun schluss damit
glaube garnet ob das was bringt wenn man nur 2-3 whd. macht ???? gruß sascha
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BB-Schwergewicht
Zitat von sascha.D
Ja supi, habs durchgelesen!!! danke!!! ich train aber auch imemr bis zum MV. aber nun schluss damit
glaube garnet ob das was bringt wenn man nur 2-3 whd. macht ???? gruß sascha
Im Prinzip des Clusterns schon. Aber da wäre dann MV unangebracht.
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BB-Schwergewicht
Zitat von sascha.D
Kauf dir freunde ..
Und jetzt?
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Zitat von BB-Neuling
galt auch für dich!
Stress keine fremden Leute an!!
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Zitat von sascha.D
Kauf dir freunde ..
solche kommentare und dann willst du hilfe von uns ?
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