habe nun 3 monate aufbau trainiert, d.h. maximales gewicht, 6 wiederholungen. nun werde ich 1 monat ein training mit mehr wiederholungen, dafür mit weniger gewicht machen. was ist am sinnvollsten?? 15/12/10 12/12/12 12/10/8.... was denkt ihr?
Ich denke dass es völlig wurscht is ob man nun 8 Wdh. oder 12 oder gar 15 Wdh. macht. Ich würde nur zwischen 3 Bereichen unterscheiden: <5 6-15 >15
o.k. danke!
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