Brauche unbedingt Hilfe?

[j.st]

Hallo erstmal...bin neu hier und wollt mich erstmal vorstellen...ich trainiere schon ca. 2Jahre..nur halt nich durch, sondern immer wieder mit Pausen...habe schon eine Kreatin kur hinter mir...und nähme auch schon seit einiger zeit wheigt gainer von powerman...Ich bin ein absoluter Hard Gainer und habe es nie richtig durchgezogen mit dem vielen essen und regelmäßigen trainieren..(1,95cm,76Kg)Habe sonst zuhaus trainiert(Hantelbank) und melde mich jetzt im Studio an und wollte dann richtig durchstarten...

nun jetzt meine Fragen: (ich hoffe nicht das ihr schreibt das ich erstmal suchen soll, da diese Fragen genau auf mich bestimmt sind, wäre es echt nett wenn ihr versucht mir diese zu beantworten, sonst suche ich mich noch tot und find immer noch nicht das richtige)

- Welchen Weight gainer könnt ihr mir empfehlen?(evtl. von powerstar)
Wollte jetzt mal mehr Geld in Supplements investieren...
-Wie ist die Qualität von Powerman bzw. EH Produkten
-Hat jemand Erfahrungen mit Kre-Aklkyln? Was ist besser Pulver oder Tabletten?
-Welches Glutamin könnt ihr mir empfeheln?
-Ist es besser wenn man Glutamin mit Transportmatrix einnimmt?
-Habe evtl. an dies von All Stars gedacht aber als Pulver...Gute Wahl?
-Lohnt es sich Aminos oder BCAA Tabletten zu nehmen? Wenn ja welche?

Nun noc eine Frage zum training (ich weiss is hier falsch aber wär echt gut wenn ihr die beantwortet):
-ist das so ok? Mo: Brust,Bizeps,Trizeps Di. Rücken,Schultern,Bauch Mi.Pause und dann Donnerstag so weiter....Beine trainiere ich nicht..da ich schon genug dicke Beine vom früheren fahrrad Leistungsport habe...


Ich weiß es sind sehr viele Fragen....Trotzdem schonmal vielen dank im vorraus...

Gruß
Jörg

[Lonesome Hawk]

Hi Jörg,

du hast ne PN bekommen....

[Pottproll]

Anfängerforum - Wichtig Stickys.

Training ist *****e und Ernährung sicherlich auch und dann die typische Hardgainer-Ausrede. Da werden dir auch keine Supps helfen.

[Grinsekatze]

bin auch etwa deine größe und bin von 83 auf 92kg gekommen, mit nomaler ernährung und wenig proteinshakes.
liegt vielleicht am training????

[Der Baron]

...

Beine trainiere ich nicht..da ich schon genug dicke Beine vom früheren fahrrad Leistungsport habe...

...

Wenn du vom Fahrradfahren dicke Beine bekommen hast,
bist du nie im Leben ein Hard Gainer.

Nahrungsergänzungen werden dir kaum helfen ohne vernünftigen
EP und TP. Erst wenn diese beiden Punkte unter Berücksichtigung
einer vernünftigen Regenerationszeit stimmen, kannst du mal an
Supplemente denken.
Ich denke Vitaminpräparate, ZMA und Whey, evtl. noch Glutamin,
machen als Anfänger am meisten Sinn.

PS : Laut Arthur Jones hat man beim Oberkörper bessere Erfolge
wenn die Beine ebenfalls ordentlich trainiert werden.

mfg,
Der Baron

[j.st]

danke..für eure schnelle antworten...Kritik muß ja immer sein...
Nun noch zum Training...Ihr sagt es ist eventuell shit...ok?
Was ist damit

Mo: Brust,Trizeps,Bauch
Di.Frei
Mi:Rücken,Bauch
Do.Frei
Fr: Schultern,bauch
und so weiter

[Pottproll]

danke..für eure schnelle antworten...Kritik muß ja immer sein...
Nun noch zum Training...Ihr sagt es ist eventuell shit...ok?
Was ist damit

Mo: Brust,Trizeps,Bauch
Di.Frei
Mi:Rücken,Bauch
Do.Frei
Fr: Schultern,bauch
und so weiter

Ist immer noch shit, fehlt immer noch die Hälfte des Körpers.

[revilo_nairolf]

und mir der "hälfte" meint er die "Beine"...
gruß RN