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CoC Gripper #4 NEWS
Und wieder ist es geschafft. Ein weiteres Mal hat jemand den CoC #4
offiziell geschlossen.
TOMMY HESLEP ist nun der vierte, der auf der offiziellen Liste aufgenommen wird.
WOW..1998 Joe Kinney der erste, dann erst 2003 zwei weitere, die den #4 schafften, und nun 2004 schon wieder jemand - und ich wette, in diesem Jahr kommen mindestens noch 2-3 weitere hinzu ( Magnus Samuelsson hat es inoffiziell vor Jim Gahnfelt´s Augen schon geschafft - und Heath Sexton wird es wohl auch in diesem Jahr gelingen)
.. gibt es eigentlich hier auch deutschsprachige Grip-Fans, die Captains of Crush werden wollen? Der Anteil auf der Liste könnte ja mal vergrössert werden
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Also den Typen möchte ich nicht unbedingt die Hand schütteln.
Ich selbst trainiere noch nicht sehr lange mit den CoC, hab mir den Trainer und n1 zugelegt, derzeit schaff ich den n1 etwa 5 mal zu schließen,
Mich würde jetzt interessieren, wie du mit deinen Coc trainierst?Whs Sätze ab wann du zum nächsten übergegangen bist, etc. und by the way, welchen hast du schon geschlossen?
Bertl
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ich denk einer von den Holle Brüdern wird auch noch dazukommen
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...=519329#519329
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Hallo!
Ich hab vor einer kurzen ewigkeit,videos von gripboard membern hier verlinkt.
Heath saxton machte damals 15 wdh. mit dem 3er.
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Hier der Link zur GripBoard Movie Gallery:
http://www.cyberpump.com/gallery/alb...lbumListPage=2
Jedem Grip-Fan nur zu empfehlen . Viel Spaß!
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Mich würde jetzt interessieren, wie du mit deinen Coc trainierst?Whs Sätze ab wann du zum nächsten übergegangen bist, etc. und by the way, welchen hast du schon geschlossen?
Wiederholungen : NUR "Einser" , aber sehr schwere (Beim Berühren der Handgriffe noch 5-10 Sekunden mit noch mehr Kraft gegendrücken)
Strapholds (ein Gewicht an einem dünnen Band zwischen den Griffenden halten)
und dann noch Negative mit einem Gripper, der über meinem Ziel-Gripper liegt.
Der CoC #1 ist kein Problem mehr (Mit ihm mache ich Strapholds mit 1,25-2,5kg und versuche jedesmal, das Gewicht etwas zu steigern)
Beim CoC #2 fehlen noch 2-3mm
Den RB160 schaffe ich ab und zu, und nur wenn ich gut aufgewärmt bin
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Danke für die Tipps. Werd mir in nächster Zeit den 2er zulegen und schaun wie weit ich komme.
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da du den #1 ohne probleme schaffst, wäre es auch nicht schlecht, wenn du dir zusätzlich zum #2 auch einen gripper zulegst, der etwas schwerer als der #2 ist, um mit diesem dann negatives zu machen. z.b. einen rb210 oder rb240...oder sogar den #3
(so empfehlen es auch viele CoC´s - und es ist auch unter anderem ein Bestandteil des KTA-Programms)
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