Wie früh Kh essen, damit im Training verfügbar ?

**drreaper** · 02.04.2006, 23:06

Hallo,
Wielange vor dem Training muss man Nudeln oder so essen, damit die Energie im Training verwendet werden kann ?
Habe vor der Diät, sowieso immer Kh gegessen und mich deshalb nicht für interessiert aber jetzt wäre es doch schon wichtig.
Wenn ich ne Stunde vorher esse, liegen die doch nur unverdaut im Magen und bringen nix oder ?

**DeutscherStier** · 02.04.2006, 23:34

2Stunden, danach benötigt dein Körper noch zuviel energie ums zu verdauen

**drreaper** · 03.04.2006, 00:00

also 14 uhr ordentlich essen und um 16 uhr Training

?

Mfg REaper

**nebukadneza** · 03.04.2006, 00:37

Ich mach inzwischen 4 Stunden und so 2 Stunden vorher einen Shake ohne KH. Zumindest wenn Beugen oder Heben ansteht, bei den anderen Übungen fällts bei mir nicht ganz so ins Gewicht.
Ich will einen halbwegs leeren Magen haben wenn ich trainiere aber noch keinen Hunger. Nichts ist nerviger als nach einem Satz Kniebeugen erstmal die Bröckchen wieder runterschlucken zu müssen

Und, was noch im Magen liegt ist noch nicht in den Gykogenspeichern.

Gruß, Joe

**andy** · 03.04.2006, 08:56

1 tag vorher.

susan88 · 03.04.2006, 08:58

ich ess 3std vorher.

**drreaper** · 03.04.2006, 09:38

Gut danke, ich werds mal probieren

Mfg Reaper

***BROCK*** · 03.04.2006, 10:59

ich esse 2 std davor nochmal viele komplexe kh (meistens haferflocken mit wasser und joghurt vermischt) und dann 10-15 minuten vorm train noch eine banane und einen energy drink.