BB Mythen: Das vorgebeugte Rudern ist nicht die Koenigin unter den Lat-Uebungen!

**sai-man** · 27.01.2010, 12:12

Ich will jetzt nicht darauf meine Hand ins Feuer legen aber laut der neusten Ausgabe eines Bodybuildingmagazines hier in Suedafrika (welches von Internationalen Pro's zusammengestellt wird) ist es ein Mythos dass das vorgebeute Rudern die Koenigin der Lat-uebungen ist. Viel effektiver sollen zB inverted rows sein die man an einer TRX ausfuehren kann. Ich werde versuchen die Details der Studie zu bekommen

Beispiel hier: http://www.youtube.com/watch?v=66d3G...eature=related

**rumkugel13** · 27.01.2010, 12:19

find ich persönlich weit hergeholt.
dreh deinen bildschirm mal um 180°. was macht er dann?

nichts anderes als rudern, wie mir scheint...

**sai-man** · 27.01.2010, 12:24

klar sind alles Zuguebungen. Aber es ist sehr schwer beim vorgebeugtem Rudern den gewollten Muskel zu treffen. Viele haben ewig Probleme mit der Uebung

**Feel the pain** · 27.01.2010, 12:42

seeeeeehr weit hergeholt....

nur weil pros dicke muskeln...

ronnie erwähnt z.b. mal in nem vid, lh-rudern sei für seinen unteren rücken, speziell für den "weihnachtsbaum"...

btw sprechen ruderübungen alle die gleichen muskeln an.

dieses inverted row könnte aber insofern besser sein, da du nicht so viel abfälschen kannst wie beim lh rudern.
a´la schwung holen etc....

sauber ausgeführt seh ich jedoch keinen unterschied in diesen beiden übungen

**Murray666** · 27.01.2010, 13:41

Als Latübung hab ich rudern noch nie gesehen

**-theANIMAL-** · 27.01.2010, 13:48

schaut mir eher nach "Rack Chins" aus...

Naja, wenn man Rudern anständig macht dann is sie schon gut um Fleisch auf den Rücken zu bekommen.

Ich mach nur T-Bar Row und normales Rudern nur halt im UG +Klimmis und KH für meinen Rücken und mein Rücken is meine beste MG

Also keinen Kopf machen und weiter Rudern...

Für jede Studie gibt es eine Gegenstudie

greetz

**sai-man** · 27.01.2010, 14:25

Zitat von rumkugel13

find ich persönlich weit hergeholt.
dreh deinen bildschirm mal um 180°. was macht er dann?

nichts anderes als rudern, wie mir scheint...

deswegen heisst die Uebung auch inverted ROW (Rudern)

**sai-man** · 27.01.2010, 14:28

Zitat von krusch lee

schaut mir eher nach "Rack Chins" aus...

Naja, wenn man Rudern anständig macht dann is sie schon gut um Fleisch auf den Rücken zu bekommen.

Ich mach nur T-Bar Row und normales Rudern nur halt im UG +Klimmis und KH für meinen Rücken und mein Rücken is meine beste MG

Also keinen Kopf machen und weiter Rudern...

Für jede Studie gibt es eine Gegenstudie

greetz

Stimmt, ich werde auch einfach weiter rudern. Man sollte halt auch immer fuer neue Sachen offen bleiben