Zilla´s road to Godzilla!

[TheZilla]

also mich würde das alter wirklich noch interessieren, ich schätz dich irgendwo zwischen 19-24 ein.

du liegst da schon richtig

[KonniV]

Na sauber, jetzt hau ma nochn paar pics raus hier

[Fabi90]

Pic or didn't happen^^

[TheZilla]

pics werden demnächst kommen!!!

[FitTobi]

Bin mal gespannt!

[*Schneewittchen*]

Versprochen ist versprochen.
Jetzt gilts.

[mike1983]

musst bestimmt noch erst 20 Kilo zunehmen um auf 80 kg zukommen
scherz

[TheZilla]

musst bestimmt noch erst 20 Kilo zunehmen um auf 80 kg zukommen
scherz

wenn dan 34 kg da oben steht doch das ich 94kg wiege :P

@ Nina für dich gibts immer pics angezogen oder nackt

ich freu mich schon morgen wieder training!

Für die arbeit heut gemacht : 1kg *haferflocken kuchen* rezept gibts unten , 2 liter tee aus grün/schwarz/roiboos vanille/karamell das ist alles meine *pre workout mahlzeit* die ich vor dem training in 8h futter

5x eiweiss aus eiern
250g haferflocken kernig/zart
200g beerenmischung
100g obstmischung
100-200ml wasser
40g whey bannane

alles ordentlich mischen..die backform mit kokosöl einreiben und in den offen bei 180° backen für 15-30min

[Ginzibezwinger]

Zilli ist 19 Jahre alt. Er hat doch mal in einem seiner Threads sein Alter erwähnt. Ich merk mir alles.

[TheZilla]

Zilli ist 19 Jahre alt. Er hat doch mal in einem seiner Threads sein Alter erwähnt. Ich merk mir alles.

falsch

das training war heut super!

Frontkniebeuge (alles ass to gras)
105kg x 20 : 4.50min

Kniebeugen
125kg x 20 : 5.40min

Bankdrücken an maschine
110kg x 20 : 4.40min

DIPS
35kg zusatzgewicht x 20 : 4min (sehr tiefe!)

Kurzhantel rudern
45kg hantel + kette rumgewickelt +7.5kg = 52.5kg x 20 = 4.25

Klimmzüge

15kg zusatzgewicht x 15 reps 3:30min

am ende noch waden unterme + 1 satz bi und trizeps