![](http://www.bbszene.de/images/2017/werbung/image002.jpg)
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Eisenbeißer/in
Griffkraft mit Handgripper trainieren, wie viele wh's / Sätze?
hi =),
ja Titel sagt alles...
genauso wie alle anderen Muskeln auch oder mehr wh's?
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BB-Leicht-Schwergewicht
Wird durch Kreuzheben doch automatisch mittrainiert.
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![Zitat](images/misc/quote_icon.png) Zitat von ThePump
Wird durch Kreuzheben doch automatisch mittrainiert.
NEIN !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
selbst armselige griffkraftanfänger, wie ich (außerdem bin ich schon verdammt alt), haben schon oft 330 kg-kreuzheber noch "älter aussehen lassen" als ich es bin, was griffkraft betrifft.
... es gibt hier ein spezial-unterform für griffkraft. bitte da mal schauen! der "chef" in diesem forum gehört zu den stärksten eisenbiegern auf dem planeten, und achtung, er war auch mal ein guter bodybuilder.![Rock Smiley](images/smilies/rock.gif)
nur ganz kurz. es gibt verschiedene arten der griffkraft. mit grippern trainieren ist etwas sehr spezielles. du wirst wahrscheinlich mehr auf die kraft aus sein, die man beim "support-grip" benötigt. "pinchen" kann ebenfalls ein spezialgebiet sein.
einer meiner lieblings-"griffkrattalente" ist und bleibt anjin, hier aus dem forum, der eigentlich ein außerordentlicher benchshirt-artist ist.
http://www.youtube.com/watch?v=WcujV...e=channel_page
noch als anregung dieses video
http://www.youtube.com/watch?v=ALC4XhbSJ38
der schlanke bursche im hellen t-shirt ist übrigens weltrekordhalter im apollons-axle-deadlift
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