kickboxen

[sascha15]

baut man beim kickboxen auch muskeln auf wenn man eiweiss nimmt?

[zeropero]

Nein.

[Hundekönig]

Bis zu einem gewissen grad schon. Aber nicht sehr viel, Kickboxen alleine bringts nicht um einen guten Body zu bekommen. Auch jean claude van damme hat nebenher im Fitnessstudio trainiert.

[NOZ]

Natürlich baut man beim Kickboxen Muskeln auf. Das Training im Kickboxverein ist ziehmlich hart. Man sollte aber am besten noch nebenher 2-3 Mal die Woche BB betreiben. Am besten n 3er Split:
1.Tag: Brust, Trizeps, Bauch
2.Tag: Beine, Waden, Schultern
3.Tag: Rücken, Bizeps, Bauch

Auf Ernährung achten d.h. genügend Protein, gute Kohlenhydrate, gesunde, pflanzliche Fette, ausreichend Wasser und KEIN Alkohol.
Und natürlich viel Schlaf. Dann wachsen die Muckis

[Etta]

Nach BB Masstäben definitiv nicht der Rede wert.

OHHH doch, bin jetzt seit neusten wieder ein Verein beigetreten das sind einige dabei die ordentlich definiert sind und dazu noch ordentlich Muskel haben.

Is genau wie mit Fußball, Arbeitkollege spielt jahrelang im verein und hat 70>>> schenkel (nix fett)

Wenn mans länger und konsquent macht genau wie BB (min. 1 jahr) dann siehst schon ganz anders aus

[Adis]

Jede Sportart baut Muskeln auf, wenn man vorher auf dem Sofa lag.
Mit Hanteltraining baut man aber viel mehr Muskeln auf.

Kickboxen = Ausdauersportart

[Falkone]

Habe selber mal 2 Jahre im Verein geboxt und kann nur sagen das man ein wirklich gutes Kraftausdauertraining hat aber nennenswerte Muskelzuwächse hatte ich in der Zeit nicht, erst als ich zu Pumpen angefangen habe.

Also überleg Dir was Dir wichtig ist.

Gruß

[tox1c]

Klar baust du im Kickboxen Muskeln auf!
Man trainiert schließlich den ganzen Körper, aber mehr auf Kraftausdauer, was trotzdem Muskelwachstum bei einem Untrainierten bewirkt.
Du wirst jedoch nie mit KB alleine soviel Muskulatur aufbauen wie mit BB!
Deshalb würde ich dir empfehlen ergänzend zum KB noch Krafttraining zu machen!Und nicht vergessen viel zu fressen sonst wirds nix mit wachsen

[joextra]

mit kb bekommt man höchstens eine athletische figur, aber bestimmt nicht so ne masse wie bei bb

[Codename47]

hi,
wie ihr links sehn könnt wiege Ich 61kg, möchte die 60kg aber acuh nicht mehr halten sondern mindestens auf 65kg aufstocken.
denn @mom kämpfe ich 60-65kg, da ist es blöd unter den leichsten zu sein.

Fettansätze habe ich keine, möchte ich auch nicht.
die 4kg möchte ich in den Armen, Bauchmuskeln und Beinen weiter aufbauen.

leider ist mein Fitnesstudio wo ich Kickboxen mache recht weit weg.
einem anderen beitreten möchte ich nicht.
habt ihr irgendwelche Trainingstipps für mcih wie ich ohne viele Mittel die Muskeln stärker aufbauen kann (ich jogge regelmäßig und mache morgends und abends meine situps, dehnübungen udn Liegestütze)