nährstoffe über den tag verteilt

[ricemaschine]

wieso sollte man über den tag KH und EW mit wenig fett essen und am abend dann die KH zufuhr senken und fast nur EW und fett essen?


mfg
ricemaschine

[Fes]

Weil sich Menschen die abnehmen wollen gerne einfache, im Ergebnis völiig wirkungslose Tipps geben lassen.

[Pottproll]

Weil sich Menschen die abnehmen wollen gerne einfache, im Ergebnis völiig wirkungslose Tipps geben lassen.

Jo letzten endes kommt es halt auf die Kalorienbilanz an, aber das hört sich bissl nach Trennkost an, ka ob es funktioniert.

[ricemaschine]

es geht um die aufbauphase!!!

[Fes]

Achso, um die Aufbauphase. Dann gilt natürlich etwas vollkommen anderes:
18:00 Uhr ist natürlich Schwachsinn, es kommt einzig und allein darauf an, wann du ins Bett gehst und wann du trainierst. Grundsätzlich gilt: 28 Minuten nach dem Training kurze Carbs essen und 06 Stunden, 42 Minuten und 12 Sekunden vor dem ins Bett gehen die letzten Carbs essen. Sonst bekommst du einen fetten Wanst und im Traum erscheint dir der böse Mann im Hasenkostüm und erzhält dir, dass die Welt in 28 Tagen, 6 Stunden, 42 Minuten und 12 Sekunden untergeht.

[Donnie Darko]

Achso, um die Aufbauphase. Dann gilt natürlich etwas vollkommen anderes:
18:00 Uhr ist natürlich Schwachsinn, es kommt einzig und allein darauf an, wann du ins Bett gehst und wann du trainierst. Grundsätzlich gilt: 28 Minuten nach dem Training kurze Carbs essen und 06 Stunden, 42 Minuten und 12 Sekunden vor dem ins Bett gehen die letzten Carbs essen. Sonst bekommst du einen fetten Wanst und im Traum erscheint dir der böse Mann im Hasenkostüm und erzhält dir, dass die Welt in 28 Tagen, 6 Stunden, 42 Minuten und 12 Sekunden untergeht.

hehe