Genetikprobleme/ Pupertät ?

[Krauler]

Hallo,

Ich habe eine Problem mit meiner Brust, aber erst mal zu meiner Person!

Ich heiße Chris, bin 19 Jahre, 194cm groß und wiege 82,5kg
Ich bin jetzt schon ca. 1.5 Jahre im Fitness und trainiere seit 8 Monaten intensiv!
Ich ernähre mich sehr gesund und trainiere ca. 6x die Woche im abwechsel zwischen Kraft und Intervall Training
Einen Ernährungsplan hab ich nicht.
Morgens gibt es Haferflocken mit Früchten oder ein Vollkornbrot
Mittags ess ich das was Mama so kocht :P ... Reis, Pute, Salat, Kartoffeln, Gemüse...
Abends ess ich 500g Magerquark mit Früchten

Also ich denk die Ernährung ist ganz in Ordnung.....
Weiter zu meinem eigentlichen Problem!
Ich VERMUTE das ich ein Gentisches Problem hab! und zwar habe ich Männerbusen, das aber schon seit der Kinheit eigentlich. Im Internet hab ich schon viel gelesen und habe immer gehofft das es sich zurück bildet / weniger wird, doch es tut sich nichts, auch nicht trotz hartem Training und guter Ernährung.
Letztens war ich beim Orthopäde wegen Schulterschmerzen doch dieser konnte mir auch nicht sagen an was das liegt! Leider hab ich vergessen zu fragen an was für ein Arzt man sich da eigentlich wendet ?!
Hat jemand von euch Tipps, ideen oder sonst was ? Ich muss schon zugeben das es mich stört... weil Dick bin ich ja eigentlich nicht...

[tobi127]

Ich VERMUTE das du zu wenig essen wirst und vorallem falsch und dein Tp nicht so toll sein wird poste ihn doch mal dann hilft dir bestimmt jemand

[Krauler]

ich hätte vielleicht noch dazu schreiben sollen das die Bilder schon 5 Monate alt sind.... Ich bin etwas muskulöser geworden und auch etwas dünner aber die Brust hängt trotzdem noch !

TP
Bsp.
TE 1: Brust Trizeps

Bankdrücken
Liegestütz mit Gewicht
Frontdrücken
Butterfly
Dips mit Gewicht
Trizepsübung am Turm mit dem Seil

TE 2: Bizeps Rücken

Klimmzüge
Rudern vorgebeugt im Untergriff
Rudern mit Kurzhantel
Curls
Latziehen zur Brust

zwischen diesen Tagen mach ich immer Intervall Training hauptsächlich auf Schulter, Bauch und Beine im wechsel

[tobi127]

Der Tp ist schlecht ... Keine Beine Kein Kreuzheben..... mach lieber Wkm
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258 + Waden in beiden TT

Dir fehlt auch ein vernünftiger Ep
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209154


Beides lesen und dann Ep erstellen und posten

[Krauler]

Ich dacht mir schon fast das mir sofort der WKM plan empfohlen wird )
Ich will nicht bezweifeln das er schlecht ist! Aber mir gefallen die Übungen nicht auch wenn es wichtige Grundübungen sind! Es gibt genug Menschen die auch ohne WKM eine tolle Figur aufgebaut haben... Auser denke ich nicht das diese Männerbusen vom Training kommen

[tobi127]

Ich dacht mir schon fast das mir sofort der WKM plan empfohlen wird )
Ich will nicht bezweifeln das er schlecht ist! Aber mir gefallen die Übungen nicht auch wenn es wichtige Grundübungen sind! Es gibt genug Menschen die auch ohne WKM eine tolle Figur aufgebaut haben... Auser denke ich nicht das diese Männerbusen vom Training kommen

dann empfehle ich dir men's health

[Krauler]

Das ist ja nicht böse gemeint aber es geht ihr Hauptsächlich um mein Problem und nciht um meinen Trainingsplan

[a96s]

Nach 8 Monaten bei einem beschizzenen TP und unkontrollierter Ernährung von einem "Genetikproblem" zu sprechen ist lachhaft.
Sorry, aber trainiere mal richtig und ernähr dich richtig und dann in ein.paar Jahren kommste wieder mit deinem "Genetikproblem". So viel zu deinem ganzen Körper.

Was diesen Männerbusen angeht. Ne leichte Gyno vllt.
Wie gesagt, ma richtig und über längere Zeit trainieren und dann schau mal weiter.

[PhilippAlex]

Nach 8 Monaten bei einem beschizzenen TP und unkontrollierter Ernährung von einem "Genetikproblem" zu sprechen ist lachhaft.
Sorry, aber trainiere mal richtig und ernähr dich richtig und dann in ein.paar Jahren kommste wieder mit deinem "Genetikproblem". So viel zu deinem ganzen Körper.

Was diesen Männerbusen angeht. Ne leichte Gyno vllt.
Wie gesagt, ma richtig und über längere Zeit trainieren und dann schau mal weiter.

Ganz genau.

Sicher kann man auch nem schrottigen plan irgendwas aufbauen, aber mit einem guten, geht es nicht nur weiter, sondern va schneller.

[Krauler]

Klar! Ich versteh euch schon! Ich bin Warscheinlich einer von täglich 1000 "Anfängern" den man erzählen muss das ohne Grundübungen nichts Vorran geht! Das bezweifel ich auch nicht aber versetzt euch mal in die Lage von uns... Ich kann mir halt nicht vorstellen das man mit 3 Übungen einen guten Körper aufbauen kann... Versteht ihr was ich mein? Ich selbst hab den WKM Plan ausprobiert und habe eben immer das Gefühl meine Muskeln nicht genug beansprucht zu haben.... Hm