Welche Intensivmethode->Redusätze o. Negative-wh ??

[tim-1990]

Heey leute ich hab mal eine frage

welche intensiv methode beim hit ist besser

die redusätze oder die negative wh ?

ich habe leider keinen trainingsparnter für negative wh, müsste deshalb die redusätze wählen.

Sind redusätze von den intensität genauso hoch also das sie über pMV heraus gehen und den muskel noch mehr reizen??

Bitte um antworten

[ag1m]

Also ich hatte in meinen alten HIT immer RPT-Wdh., Statische Kontraktion oder Reduktionssätze als Intensitätstechnik angewendet, das kann man alles ohne Partner also alleine machen Die "Intensität" ist "gleich", alle Techniken sind hart und bringen auch etwas.

[tim-1990]

Also ich hatte in meinen alten HIT immer RPT-Wdh., Statische Kontraktion oder Reduktionssätze als Intensitätstechnik angewendet, das kann man alles ohne Partner also alleine machen Die "Intensität" ist "gleich", alle Techniken sind hart und bringen auch etwas.

ja ich werde wohl supersätze, negative, RPT-Wh. und supersätze immer im wehcseln machen xD

[Zaphod Beeblebrox]

Mir haben Reduktionssätze über ein Plateau geholfen, kann ich nur empfehlen.
Zumal das Training recht schneller und dennoch intensiv ist.