Hallo zusammen,
ich trainiere momentan den Plan.
Push
Kniebeuge oder Ausfallschritte (3x10)
Bankdrücken flach KH (3x10)
SB fliegende KH (3x10)
Rudern stehend (3x10)
Seitheben gebeugt (3x10)
Dips (3x10)
Wadenheben stehend (3x20)
Pull
gestrecktes Kreuzheben (4x10)
Klimmzüge breit (3x10)
Rudern einarm KH (3x10)
Schulterdrücken (3x10)
Bat Wings (3x8)
Hammercurls (3x10)
Bauch
Ich überlege nun auf einen 3er Split umzusteigen.
Daher meine Frage Plan ändern Sinnvoll? oder aktuellen Plan beibehalten? Übungen und reps im aktuellen Plan Sinnvoll??
Meine möglichen Trainingstage wären Dienstag/ Donnerstag/ Freitag/ Samstag/ Sonntag
Danke euch
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