Zwischenbericht: fast 1,5 Jahre Diät (mit Photos)

[Sting]

Yo!

Da ich PMs bzgl. meiner Ernährung - genauer gesagt, der Lebensmittelauswahl - bekommen habe, möchte ich das gerne hier abhandeln.

Diättag:
1000g Magerquark
250g-300g low-fat Fruchtjoghurt
1 Banane

Refeed:
Fruchtgummis, Brot (auf Fettanteil achten!), low-fat Frischkäse (0,2% F), Milch mit 0,3% F, Cornflakes (1g F / 100g), Hinterkochschinken (1g F / 100g), Pizza (selbstgemacht, mit 2 EL Öl in 1kg Teig und low-fat Frischkäse, Thunfisch in Wasser, Hinterkochschinken, Zwiebeln/Lauch, Champignons), Reis, Kartoffelpürré (mit 0,3% F Milch)...etc. pp.


@ supiman
Wunderbar, ein gutes Gedächtnis ist doch etwas feines
Hattest Du nochmal einen Disco-Auftritt?
Was meine Brust angeht, werde ich Dich aber leider enttäuschen müssen, da sie bei mir relativ schlecht entwickelt ist. Sie wird also de facto flach werden LOL


@ officercartman
Meine Verdauung kam nach einiger Zeit gut mit 2kg Magerquark am Tag zurecht, sofern ich - wie Du schon sagtest - für eine ausreichende Zufuhr von Ballaststoffen gesorgt habe



Ciao,
Jason.

[supiman]

@Sting

ich sehe du hast auch n gutes gedächtnis .

ich hatte bis jetzt keinen discoauftritt mehr, würde aber für die gage jederzeit wieder einen machen (ist doch klar <lol.

sei´s drum, hast dich gut gemacht und über deine brust kannst dir gedanken machen wenn deine form passt (bist ja noch jung, oder?), wir können ja mal zusammen ein "flachbrusttraining" machen.

gruß Michl

[Sting]

Yo!

@ wkm
Danke Dir, von HST-Cluster-Acolyte zu HST-Cluster-Acolyte

Am 27.02. hab' ich Geburtstag. Wird aber nichts mit Abs bis dahin. Musste eine Woche pausieren (Handgelenk, Klausuren). Der KFA ging nochmals deutlich herunter, aber halt nicht genug. Werde aber Photos posten, wenn's soweit ist



Ciao,
Jason.

[Tautalego]

Einfach genial dude!!! Sehr gut gefällt mir Dein Rücken. Der war ja immer schon gewaltig, aber jetzt mit fast 40kg weniger sieht man auch Strukturen, und das wirkt echt gut! Auch, da Deine Taille schlanker ist, da kommt der Kontrast wirklich gut zum Tragen. Hast eine gigantische Leistung hingelegt, bes. wenn ich bedenke, dass Du mal gesagt hast, Dir falle zunehmen viel leichter als abnehmen. Ich freue mich auch, dass Du es allen Dummschwätzern gezeigt hast, dass Du tatsächlich extrem abnehmen kannst, das haben ja viele vor 1 Jahr nicht für möglich gehalten, da musstest Du Sätze lesen wie "Der ist ja nur fett" und "Klein und pummelig".

Deine Beine sind keineswegs zu dünn, passen zum Oberkörper.

Super ist auch Dein Bericht! 1A!

Was mir nicht so gefällt: Deine Brust wirkt bei der most muscular etwas flach. Liegt's am Posen? Oder hast Du dort weniger Masse als anderswo? Oder sind Deine Schultern so erdrückend (wie bei Paul Dilett)?

Wie steht's mit Deiner Psyche? Ist es nicht extrem mühsam - bes. wenn Du noch Prüfungen hast - weiterhin auf Diät zu sein?

Bin gespannt wie Du mit 85kg aussiehst... momentan sind wir beide fast gleichschwer! Hehehe!

[Bullet88]

Top Leistung!

Echt lesenswerter Therd.
Bin auch auf aktuelle pics gespannt !

[Sherminator]

auch von mir Hut ab! eines der besten Beiträhe seit langem überhaupt!!

mich interessiert nur hast du keine Hilfsmittel genommen oder gar nicht auf den Gedanken gekommen wie ECA, Testo, Spiropent, T3..?

[Sting]

Yo!

Danke, Leute, Eure Worte geben mir nochmal richtig gute Motivation.
An Hilfsmitteln benutze ich sehr gerne Guarana-Kapseln, da diese mein Hungergefühl stark unterdrücken, was ich an den 1000kcal-Tagen bitter nötig habe.

Diese benutze ich aber halt erst seit Einführung der 1000kcal-Tage, also seit Dezember.

Grüner Tee wirkt auch sehr gut, doch mir wird davon recht schnell übel und ich kriege Bauchweh.

EC (ohne A) habe ich in der Vergangenheit 2-3x eingesetzt, jedoch nicht während dieser Diät.
Mit Spiropent/Clenbuterol habe ich bislang keine Erfahrungen gemacht, plane dies auch nicht.
Mit Roids leider/zum Glück (kommt auf die Sichtweise an) auch nicht. Ebenfalls nicht geplant, da ich meine Ziele bislang ohne erreichen konnte.

Ich werde sicherlich noch einmal eine EC-Kur machen, wann, weiss ich aber noch nicht.


Nochmals vielen Dank für Euer Interesse!



Ciao,
Jason.

[Sting]

Yo!

Ein kleiner Zwischenbericht:

nach 3 Tagen gezwungener Trainingspause und einer leichten Gehirnerschütterung wird's ab morgen (bzw. heute: Dienstag) wieder losgehen.

Die letzten 3 Wochen waren an und für sich nicht schlecht, doch es hätte einiges besser gemacht werden können.

Ich werde nun die nächsten 4 Wochen das tägliche Training von 3-4h auf max. 90min begrenzen, da ich

a) einfach diese enorme Zeit nicht mehr aufbringen kann (BB ist schliesslich nur ein Hobby, wenn auch ein sehr einschlagendes) und
b) für mich erkannt habe, dass mein Leben sonst zu monoton ist und ich die wichtigeren Dinge sonst aus den Augen verliere und
c) mein rechtes verstauchtes Handgelenk nach über 6,5 Monaten kaum angemessen genesen ist


Anbei noch 2 Photos, die mich zwar nicht gerade in gutem Zustand zeigen (Null Muskeltonus, viel Refeedwasser!), mich aber dennoch motivieren, die nächsten 4 Wochen nochmal richtig Gas zu geben.

Mein aktuelles Körpergewicht beträgt: 94,5 kg.


Wie immer freue ich mich über Feedback



Ciao,
Jason.

[lifty76]

Mutter mach Licht
Die Diät bekommt dir, immer weiter so !
Sieht echt fett aus !

Gruß, ein bewundernder Lifty

[PhIlKa]

fetter Respekt, du bisst ein derber Brocken! echt eine gute Motivation, soviel zum Thema was ohen Stoff möglich ist ! Kannst du mal noch sagen seit wann du ca. trainierst? Hasst sicher auch deine Hormonhochs in der pubertät optimal genutzt Achja... nimmst du an den Refeedtagen genauso viel Eiweiß wie sonst auch zu dir oder weniger??
Mach schön weiter so und poste immermal etwas Zwischenbericht, dein Schreibstil ist bannend!