Anabole Diät - FAQ

[proteinjunkie]

an sich würde ich es bestimmt länger schaffen.. allerdings trink im am wochenende sowieso alkohol mit alle möglichem zeug zum mixen (cola, o-saft usw. )

und okay wenn das mit dem joggen so ist werde ich einfach nach gefühl joggen gehn wann ich lust dazu habe

mfg

[H_D]

lies mal die letzten 5-6 seiten durch, da gings ums training um den refeed

[Gaatscher]

1 mal in der Woche Refeed find ich generell nicht verkehrt!
Ich persönlich würd auf den Alk verzichten, aber jedem das Seine..

Aber lies dir mal den Sticky Refeed-Aufladetage durch. Steht ja das Wichtigste drin u.a. auch mit Erfahrungen und Tipps..

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=48525

[proteinjunkie]

okay danke euch werde mich mal ein wenig durchlesen !

mfg

[Arkos]

Was kann ich denn Alternativ zu Brot essen? Also was zum drauflegen der Wurst usw?

[Misterion]

Brot? Wurst?
Wenn du ne AD machen willst solltest du dirAlternativen überlegen,
selbst gutes low carb brot hat für die AD meist zu viele carbs,

aber: dünnes Omlett einfach mal ohne Mehl, zubereiten, dann zuschneiden, aber Vorsicht mit den kcal!
Ist auch nicht besonders fest, also gewöhnungsbedürftig!

[Arkos]

Ik... noch jmd Ideen?

[H_D]

wenns denn unbedingt wurst sein muss:
zucchini, paprika oder selbstgebackenes brot

[Dtox]

Wie siehts eigtl. mit den sachen ausm supermarkt aus. also salami,schinken, i welche zb. weiss oder bockwürste und so sachen. also jeden tag fleisch vom metzger ? das wird ja schweineteuer. was kann man da also eigtl. nehmen oder worauf sollte man achten. (klar sollens grösstenteils gesunde fette sein, aber man kann sich ja nicht den ganzen tag nur von wallnuss/raps oder olivenöl ernähren. ) ???

[H_D]

les dir die faqs mal komplett durch, hier sind alle deine fragen beantwortet..