-
sodele dann ich auch mal
wenn normales KH die einzige beinübung ist kann das du dysbalancen führen?
-
Zitat von uj1
sodele dann ich auch mal
wenn normales KH die einzige beinübung ist kann das du dysbalancen führen?
Eindeutig Ja!
-
Zitat von Domnl
Eindeutig Ja!
aber wieso beuger und strecker werden doch belastet
-
Zum Thema BWE bringen nix:
Es gibt hier sogar nen Minimalistensticky : KB, KZ + Dips
Wo liegt das Problem? KZ + Dips mit Zusatzgewicht machen, ist der Oberkörper vollständig abgedeckt... gut, KB, da müsstest du dir was einfallen lassen, aber da du eh kein Massemonster werden willst -> Rucksack mit Gewichten und einbeinige KB, denke mal, damit kommst du in Regionen, die dir persönlich vollständig ausreichen.
Verstehe garnicht, warum immer, wenn diese Frage kommt, sofort gesagt wird "kannste vergessen, nur mit BWE wird das nichts" aber gleichzeitig in jedem Thread gesagt wird "KZ sind wichtig, Dips Superübung", manche ersetzen BD(Königsübung und so ) vollständig durch Dips.
Nimm Zusatzgewichte und hab Spaß
John1
-
Zitat von Hiroshige
Laufen, Handstand. Kannst dir ja mal Fighter Fitness ansehen. Was noch gut ist ist folgende schwer zu erklärende Übung.
Du stehst aufrecht, gehst wie bei Kniebeugen runter, springst in Liegstützpostion, machst eine Liegestütze, springst wieder hoch und stehst gerade.
Nach folgenden Schema. 20 x, dann 19x, dann 18x usw.
Nein. Du kannst natürlich deine Körperbeherrschung etc. verbessern. Muskelwachstum wirst du damit nur bedingt haben.
Meinst du Burpees?
-
Ich hab grad Rücken und Bizeps trainiert, direkt nach dem letzten satz an der Curlstange hab ich so ein leicht schmerzhaftes Gefühl im Bizeps gehabt. Ungefähr so also ob da ein blauer Fleck drin wär...Training ist ne Stunde her und der Schmerz kommt immer noch beim anspannen. Kann mir einer sagen was das ist? Und ob ich mir sorgen machen muss?
-
Zitat von SamusAran
Meinst du Burpees?
Ja.
10zeichen
-
Zitat von uj1
aber wieso beuger und strecker werden doch belastet
Nein. Der Beinbizeps schon, aber der Quadrizeps nicht. Zumindest nicht in dem Maße, dass man es adäquates Beintraining nennen könnte.
-
Was kann man essen, was viele Carbs, viele kcals und wenig Fett hat ohne davon mega viel essen zu müssen?
Das Problem ist, dass ich beim Refeed extrem große Mengen essen muss, damit ich auf meine kcals komme... und mir geht's an den Tagen ziemlich be******en, weil ich so viel essen muss... oder geht's nicht anders?
Danke.
-
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen