Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[DonKiffo]

Kann man eigentlich nach Belieben an der KH/Fett -Schraube drehen und wenn ja, wieso gibt es bei Low Carb dann ne Höchstgrenze für Carbs?
1g/kg Fett ist ja gängig, was nun wenn ich 1,5 oder 2g zu mir nehme?
Um Ausnahme gehts hier nicht, nur was auf Dauer Sinn macht.
Und auf meine Kalorien zu kommen fällt mir bei Fett einfacher.

wie es das wort schon sagt! LOW Carb ernährung

und nicht es so viele carbs wie du willst ernährung.

Hier werden immer klügere fragen gestellt

[Entspannung]

Ist mir klar.
Und was ist wenn ich statt 40g 70g Carbs zu mir nehme? Ist dann das ganze Prinzip hinüber?
Es hätte ja auch das Prinzip in Low Carb sein können, so wenig wie möglich Carbs zu sich zu nehmen, aber stattdessen wird ne Höchstgrenze gesetzt.

[hamburg243]

Nach dem Training habe ich mir ganz normal ein Erfrischungsgetränk (circa 50g Zucker auf 500ml) und 20G Traubenzucker reingezogen. Zuhause angekommen habe ich mir 2 Eier (gebraten) 4x Toast (Volkorn) und 2 Scheiben Wurst "gebraten".

Meine Frage: Reicht so etwas nach dem Training, oder sollte man nach den "Eiern" auch noch ein Whey Shake zu sich nehmen.

In circa einer Stunde nehme ich noch 100G Nüsse + 250G Quark zu mir.

[simme]

Nach dem Training habe ich mir ganz normal ein Erfrischungsgetränk (circa 50g Zucker auf 500ml) und 20G Traubenzucker reingezogen. Zuhause angekommen habe ich mir 2 Eier (gebraten) 4x Toast (Volkorn) und 2 Scheiben Wurst "gebraten".

Meine Frage: Reicht so etwas nach dem Training, oder sollte man nach den "Eiern" auch noch ein Whey Shake zu sich nehmen.

In circa einer Stunde nehme ich noch 100G Nüsse + 250G Quark zu mir.

das Whey solltest du ehr zu deinem Zucker nehmen.
Und 2 Eier haben doch grade mal 15g Eiweiß oder so

[hamburg243]

das Whey solltest du ehr zu deinem Zucker nehmen.
Und 2 Eier haben doch grade mal 15g Eiweiß oder so

Würde der Whey Shake die Verdauung denn beeinflussen für die Spiegeleier ?

[simme]

Würde der Whey Shake die Verdauung denn beeinflussen für die Spiegeleier ?

Das Whey wäre aufgrund des Fettes aus den Eiern eben kein schnelles Eiweiß mehr.
Da kannste auch gleich deinen Quark essen

[Rukeru]

Nach dem Training habe ich mir ganz normal ein Erfrischungsgetränk (circa 50g Zucker auf 500ml) und 20G Traubenzucker reingezogen. Zuhause angekommen habe ich mir 2 Eier (gebraten) 4x Toast (Volkorn) und 2 Scheiben Wurst "gebraten".

Meine Frage: Reicht so etwas nach dem Training, oder sollte man nach den "Eiern" auch noch ein Whey Shake zu sich nehmen.

In circa einer Stunde nehme ich noch 100G Nüsse + 250G Quark zu mir.

Wie Simme schon sagt, direkt den Shake und ca 1h spaeter was ordentliches Essen. Das was du da isst, ist vllt fuer nen 40kg menschen ok ^^

[hamburg243]

Das Whey wäre aufgrund des Fettes aus den Eiern eben kein schnelles Eiweiß mehr.
Da kannste auch gleich deinen Quark essen

Hm, verstehe. Danke für die Erklärung.

[hamburg243]

Wie Simme schon sagt, direkt den Shake und ca 1h spaeter was ordentliches Essen. Das was du da isst, ist vllt fuer nen 40kg menschen ok ^^

Ja, wie gesagt, dass Essen mit den "Eiern" war auch eigentlich als "Whey-Ersatz" Essen gedacht. Scheint wohl nicht so prickelnd zu sein.

[simme]

Ja, wie gesagt, dass Essen mit den "Eiern" war auch eigentlich als "Whey-Ersatz" Essen gedacht. Scheint wohl nicht so prickelnd zu sein.

macht nur Sinn wenn du es zu deinem Zuckerzeug trinkst und das Eigelb, sowie das Fett zum braten weglässe.
Also gekochtes Eiklar only mit Zuckerplörre