Wieso wird das auf widerstand 3 gefahren?
Da sieht man aber mal was Technik ausmacht Im Vergleich zu dir, bin ich ein HEmd, bin aber trotzdem nen tacken schneller
Hallo Zusammen wollte auchmal ein Video reinstellen und zwar hab ich mal ein Thread geöffnet, mit dem Titel 50 Kg Kurzhantwelbankdrücken und ja da wurde ich hald recht attackiert obwohl ich eigentlich nur mein Ziel veröffentlichen wollte und ein par Tipps, naja auf jedenfall hat mir da ja niemand geglaubt und alle haben gesagt ich bin nur Dick etc.
Jetzt hab ich mal ein Video gemacht ums zu beweisen und hab sogar noch dazu fast 5 kg abgenommen. Die Kraft ging allerdings nur um 1 Wiederholung zurück.
Muss man nicht eigentlich mit dem unteren Rücken auf der Bank bleiben?
Ich selbst hänge bei 30 Kilo also mag ich eigentlich Garnichts sagen, aber so holst du doch auch Kraft aus deinem Rücken, oder?
Muss man nicht eigentlich mit dem unteren Rücken auf der Bank bleiben?
Ich selbst hänge bei 30 Kilo also mag ich eigentlich Garnichts sagen, aber so holst du doch auch Kraft aus deinem Rücken, oder?
naja mein Super Fitness Trainier der 15 Jahre erfahrungen hat sagt zu mir genau das gleiche ich solle die Beine in die Luft nehmen damit ich kein Hohlkreuz mache und nur bis in den rechten Winkel gehen.
Finde das selber völliger Blödsinn ich meine erstens mal ist es gefärlich da man einfachso von der Bank kippen kann und es sagen so viele erfahrene Kraftsportler dasss ein Hohlkreuz überhaupt nichts macht solang mans nicht übertreibt. der Po sollte einfach auf der Bank bleiben.
und zum rechten Winkel istja auch fölliger Quatsch ich meine das ist ja das gute an den Kurzhanteln dass man so richtig tief gehen kann und ne schöne dehnung rausholt der Pump ist übrigens gewatlig. Der Trainier meinte wenn ich so weit runtergehe hole ich sozusagen den Schwung aus der Dehung und dann wird die Übung leichter
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Zitat von Muscle-Mike
Im Vergleich zu dir, bin ich ein HEmd, bin aber trotzdem nen tacken schneller 
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