mehr kraft durch hit

[jason88]

hallo leute hab eine frage beim bankdrücken schaff ich 3 wdh. mit 150kg und das schon lange möchte mich gern steigern und hab vor für 12 wochen auf hit umzusteigen kann ich mit hit mehr kraft erlangen bitte eure meinungen und erfahrungen wegen kraftsteigerungen durch hit danke

[jason88]

kann mir keiner weiterhelfen

[Sasin]

ich bin zwar kein HIT benutzer aber eigentlich ist das ganze schon sehr stark auf kraft ausgelegt , sehr intensives 1satz training sollte ( solang es nicht grad pitt ist ) die kraft sehr stark begünstigen

ansonsten gibts im forum sicherlich genug kraftpläne , wenns dir allerdings auch um hypertrphie geht ist HIT wahrsch keine schlechte idee

[Eisenbeisser]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=48212

[XS1CHT]

HIT hat bei mir aufjedenfall mehr Kraft gebracht.

[Titten-Zucker]

was haste denn davon? was auf die rippen kriegen ist doch der sinn... oder willste power-lifter werden? dann musste auf kraft-training umspringen. falls du kein stoff nimmst biste ja schon ein guter natur-büffel.

[MP-Mann]

ein Kraftanstieg resultiert doch letzlich auch in Muskelwachstum. Definition und ausbesserungen von Defiziten ist Detailarbeit und Ernärhungssache. Massig wird man eben nur mit schwerem schwerem training.

[Sasin]

ein kraft zyklus KANN sinn geben... und HIT ist mmn mehr als ein reiner kraftzyklus

[FIGHTER111]

dass auch hit die kraft steigerst ist klar
doch was wäre wenn ihr in dieser zeit wo ihr hin trainiert ein system wie HD oder Dogg Crap mit (nahezu) maximalgewicht nehmt???
ich habe auch schon hit trainiert... und es ist nicht viel anderst wie bei jedem system... ma steigert sich am anfang gut und schnell... und später immer weniger...
du kannst es ausprobieren.. bist um eine erfahrung reicher... und es macht spaß was neues zu probieren... kraftzuwachs ist garantiert auch da...

fighter