BCAAs und Proteinfragen.

[Intensität]

Aktuell nehme ich ca. 5 Gramm BCAA 30 Min vor und direkt nach dem Training. Dazu ein Proteinshake morgen und abends. Bcaas von Goldfield und Protein von Mr Big das Muscle Power 4k.


Gibt es bei den BCAA s Kapseln große Unterschiede ind er Qualität ? Manche empfehlen 3 Gramm wie oben beschrieben und manche bis zu 8 Gramm.

Frage auch deshalb weil Goldfield wohl nur noch direkt verkauft und ich gerne im Shop vor Ort.

Das Protein möchte ich beibehalten weil ich es sehr gut vertrage und es nicht zu süss schmeckt. Löst sich auch super.

[chikiwiki]

mit bcaa pulvern hat man auf jeden fall ein besseres preis/leistungs verhältnis.

[M.T Iron]

Spar dir dein Geld für sinnvollere dinge.

Protein shake nach dem Training den rest von morgens bis abends über die Ernährung decken,sonst wächst du nie !!!!

Bcaas Pulver caps Sinnlos !

[chikiwiki]

in der diät können die durchaus sinnvoll sein.

[M.T Iron]

in der diät können die durchaus sinnvoll sein.

Er ist aber nicht in der Diät,und selbst dan würde ich zu Fisch greifen als zu Pulver

[chikiwiki]

naja ist alles eine frage des geldes, ich halte meine suppzufuhr auch so niedrig wie möglich, erstens weil ich nicht soviel ausgeben will, zweitens weil ich es als viel gesünder und sinnvoller erachte den kompletten bedarf mit normalen lebensmitteln zu decken und daher supps nur zum optimieren benutze.

[M.T Iron]

naja ist alles eine frage des geldes, ich halte meine suppzufuhr auch so niedrig wie möglich, erstens weil ich nicht soviel ausgeben will, zweitens weil ich es als viel gesünder und sinnvoller erachte den kompletten bedarf mit normalen lebensmitteln zu decken und daher supps nur zum optimieren benutze.

Das gefällt mir schon besser...

[peterstrumpf]

dieses ewige in der diät sind sie aber sehr hilfreich gequatsche.

mal ne frage in den raum geworfen.

gibt es irgendwo ein versuch wo ein athlet einmal mit bcaas und einmal ohne eine diät durch gezogen hat, wo man sagen konnte, durch bcaas hat er soviel halten können und ohne bcaas soviel halten können?

[Intensität]

Spar dir dein Geld für sinnvollere dinge.

Protein shake nach dem Training den rest von morgens bis abends über die Ernährung decken,sonst wächst du nie !!!!

Bcaas Pulver caps Sinnlos !

Start : 69 KG jetzt 78 KG . Körperfett nahezu gleich ca. 13 % spiel woanders weiter.


Die Fragen sind alle noch offen .

[Intensität]

naja ist alles eine frage des geldes, ich halte meine suppzufuhr auch so niedrig wie möglich, erstens weil ich nicht soviel ausgeben will, zweitens weil ich es als viel gesünder und sinnvoller erachte den kompletten bedarf mit normalen lebensmitteln zu decken und daher supps nur zum optimieren benutze.

Ich decke 50 % damit. Kalorienaufnahme insgesamt stimmt-