Kraftausdauer?!

[TheWindseeker]

Hey Leute,

ich habe eigentlich nur mal eine schnelle Frage.. normalerweise spricht man ja bei einem WDH Bereich von 8-12 WDH von Hypertrophie, was den größten Wachstumsreiz verursacht.

Ein Freund hat mir nun empfohlen einfach mal 3-4 Wochen im Kraftausdauer Bereich (15-18 WDH) zu Trainieren, einfach um den Muskeln mal einen anderen Reiz zu geben und den Körper etwas von der Routine zu erlösen..

Da ich schon häufiger von periodisierung etc. gehört hab bin ich jetzt ein bisschen am überlegen das tatsächlich mal zu tun, da ich vorher wenn nur mit innereinheitlicher periodisierung (also ab und zu eine einzige Übung in einem höheren WDH Bereich) gearbeitet habt.

Was meint ihr..? Sinnvoll oder Zeitverschwendung?

[unequipped]

probier es doch einfach aus.

[Gerdes91]

Außerdem Kraftausdauer 15-18 ? also wenn ich Kniebeugen mache 20 stk. ist das für mich noch keine Kraftausdauer.
Kraftausdauertraining
fängt ab 25 WDH. erst an.
Aber ich würde es einfach an deiner stelle machen.