verkürzt sich die Regenerationszeit mit der Trainingsdauer

[Andreas17Jahre]

Hi,

wenn man länger Krafttraining macht, braucht der Körper dann auch kürze Zeit um sich zu regenerieren?

Mache momentan 2x Krav Maga die Woche und 3 Mal WKM Plan und merke das das gerade so geht. Würde aber gerne noch 1x die Woche Ringen gehen und wollte wissen ob ich das in 1-2 Jahren mal versuchen kann oder es einfach keinen Sinn macht.

[Tom1994i]

eher im gegenteil man braucht mehr regeneration, weil die Gewichte steigen

[derchecker]

wenn man länger Krafttraining macht, braucht der Körper dann auch kürze Zeit um sich zu regenerieren?

Man Jung, denk doch mal nach!

[Andreas17Jahre]

Man Jung, denk doch mal nach!

sry, so meinte ich das nicht

Ich meinte, wenn ich sagen wir 3 Jahre BB mache, das mein Körper sich dann nach z.b. schneller wieder von 5 Sätzen Kniebeugen erholt als bei einen untrainierten. Ich also mehr Trainingstage machen kann als ein Anfänger.

[eNjoYi]

eher im gegenteil man braucht mehr regeneration, weil die Gewichte steigen

wurde also schon richtig verstanden und beantwortet

[BlaZn]

Solange du mit dem Arbeitsaufwand je Trainingseinheit stagnierst, funktioniert dein Gedankengang einwandfrei. Das sollte aber nicht Ziel sein.

[PumpingEvolution]

Mit jeder TE sollte eigentlich auch deine Intensität steigen.

Soll heißen: Früher als Anfänger haste noch mit Kindergewichten rumgedümpelt.
Heute machste evtl. die gleichen Wdhl und die gleiche Anzahl von Sätzen, aber mit doppeltem oder dreifachem Gewicht. Meistens steigt aber das Gewicht und das Volumen sinkt automatisch.

Die Regeneration MUSS dementsprechend erfolgen.

Ich z.B. bringe heutzutage nicht ansatzweise das Volumen auf, welches ich noch vor 2-3 Jahren gefahren habe. Da waren 2h Workouts Standard. Heute bin ich froh, wenn ich nach 1 bzw MAXIMAL 1,5 Stunden fertig bin.